7 признаков социофобии

Замучил ужас от одной только мысли сходить на прием к врачу? Потерянные километры, потерянное время на поиск автомастерской, где никому нет дела до ваших проблемы? Перестали разговаривать с с окружающими из-за неудачной шутки, и теперь вы убеждены, что они считают вас придурком? Возможно у вас социофобия. Добро пожаловать в клуб. Бытовые ситуации кажутся опасными, даже если они вполне дружественны. Эта штука настигла меня, когда я заказал китайскую еду на вынос и учитель назвал ее "полным нервным срывом". Паника, сверх ценность чужих оценок ("Боже мой, они думают, что я законченный идиот! Я никогда не смогу прийти сюда снова"), у меня должно быть крайняя необходимость, чтобы я снова перешагнул порог этого заведения, полную чужаков: я прочувствовал все это, моему терапевту пришлось водить меня по магазинам, чтобы показать что разговаривать с продавцами совершенно безопасно, это несет никакой угрозы.

Важно отметить разницу в том, что в отличие от узких фобий, социофобия имеет существенно более широкую направленность. Но есть и хорошие новости. Многие социофобы ждут по 10 лет прежде чем обратиться за помощью в (американскую антидепрессивная контору (ассоциацию, реклама) - это неправильно. Незачем так долго ждать. Вот семь признаков социофобии.

1 Вы заранее составляете сценарии успешного общения

Если вы составляете сценарии того как и что вы скажете, вплоть до таких мест, где надо сказать только одно слово типа: "да", "здесь", "пожалуйста", "один билет". то весьма вероятно, что у вас социофобия.

Для того, чтобы свести к минимуму "риск" сказать что-то нелепое, глупое или такое, о чем потом можно пожалеть, социофобы разрабатывают целые сценарии и репетируют их перед любой встречей, чтобы чувствовать себя более уверенно, не споткнуться/начать заикаться/эмоционально взорваться/ беспричинно начать кричать Я НЕНАВИЖУ ВАШЕ ЛИЦО.

2 Вы постоянно думаете о том, что на вас скажут.

Беспокойство о том, что о вас подумают является является одним из главных признаков социофобии. Социофобы часто создают воображаемая реальность, в которой все враждебно реагирует на их малейшей ошибки общения. Даже если мы знаем, что это глупо, сопротивляться им этой мысле крайне сложно.

3 Вы так меняете свой маршрут, чтобы избежать общения с чужаками.

Социофобия также проявляется в "избегании": хроническое стремление держаться подальше от ситуаций, которые вызывают беспокойство. Это может быть что угодно: прятаться в ванной на вечеринке, из страха выглядеть глупо; пытаться как можно меньше подходить к телефону; сходить с друзьями или партнерами в ресторан; избежание любых "опасностей".

4 "Ошибки" в общении "убивают" вас.

Социофобам крайне сложно объективно оценивать обыкновенные ошибки в общении, даже если мы знаем, что они безобидны и не волнуют людей. Страх и беспокойство по поводу негативное оценки со стороны других, приводят к возникновению неадекватного смущения, чувству унижения, депрессии. Человек с такой проблемой не может просто так "стряхнуть" мысли, что кто-то считает его "плохим".

5 Вы переживаете симптомы паники, если вам надо заниматься общественной деятельностью.

Социофобия проявляется не только ментально, она проявляется и в теле тоже. Учащается сердцебиение, возникает потливость, краснеете, апатия, тошнота, напряжение мышц, головокружение. Это типичное проявление панических и тревожных расстройств, отражение реакции "дерись-или-беги" . Даже при низких уровнях страха это действенно отражается в теле.

6 Вы постоянно живите под гнетом социального террора.

Социофобия не то же самое, что антисоциальность или интроверсия. Нежелание общаться потому, что у вас другие представления сильно отличается от нежелания общаться из-за возникающих при этом страха негативных оценок со стороны окружающих. Социофобия может стать преградой для того, чтобы сделать жизнь такой как вы хотите, исключительно из-за вашего иррационального страха.

7 Вы чувствуете, что стали социофобом будучи подростком.

В руководстве по диагностике и статистике американской психиатрической ассоциации один из признаков социофобии является ограничение по времени: это должно происходить с вами больше 6 месяцев. Но было замечено, что в большинстве случаев социофобия продолжалось гораздо больше.

Типичный возраст, когда она начинается 13 лет. Однако нередко она начинается в возрасте от 11 до 19. Когда подросток наиболее застенчив и зависим от оценки окружающих. После 25 лет социофобия возникает весьма редко. Исследование показали, что после преследований или издевательств в детстве и отрочестве, случается, приводят к социофобии когда человек становится взрослым. В 2003 году исследование показало, что над 92 процентами пациентов в детстве серьезно издевались. Такое случается не обязательно, но имеет место.

Резюме
Если что либо из перечисленного вы за собой замечаете, то вам стоит проконсультироваться с врачом. Понятно, что это будет для вас не просто, в этом случае возьмите с собой друга или близкого человека. Он может как поприсутствовать, так и заполнить пробелы, помочь общаться. И не волнуйтесь - врачи там для того чтобы помочь вам.

© Источник, перевел Сергей Синьков

Отзывы, статьи о гипнозе на сайте medbooking.com

◉ Гипнотерапия: лечение фобий и страхов.
◉ Когда гипноз не помогает? 
◉ Социофобия: как живется на стороне страха и стыда. 

Оценка статьи:

(2 оценок, среднее: 2,50 из 5)

Загрузка...

Поделиться с друзьями: