Facebook

ООО «Институт Психотерапии и экспериментальной психологии им. К.И.Платонова»

Геннадий Иванов

Геннадий Иванов
Руководитель Психолог

Отзывы о леченииОтзывы о лечении страхов и фобий Обучение гипнозуОбучение гипнозу

Гипноз для сна: обретаем здоровый сон

Автор статьи: психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов

Разнообразные проблемы со сном – распространенные состояния, знакомые большинству наших современников независимо от возраста, пола, образа жизни

Разнообразные проблемы со сном – распространенные состояния, знакомые большинству наших современников независимо от возраста, пола, социального статуса, образа жизни, состояния здоровья. Бессонница может быть самостоятельным состоянием или свидетельствовать о наличие психического или соматического заболевания.

Проявления инсомнии

Расстройства сна, именуемые инсомния, могут проявляться в различных формах. Исследования, проводимые сомнологическими центрами, показывают, что большинство пациентов, обратившиеся к врачам по причине бессонницы, выдвигают следующие жалобы:

Как показывает клиническая практика, затяжная бессонница трудно поддается лечению стандартными фармацевтическими средствами, а длительный прием снотворных медикаментов грозит еще большим отягощением проблем со здоровьем. Безусловно, современная медицина имеет несколько рациональных подходов для преодоления инсомнии, одним из которых является гипноз для сна.

Гипноз для сна: показания к проведению

Одним из ценных достоинств гипнотических техник является факт: гипноз от бессонницы эффективен независимо от причин, вызвавших инсомнию. Гипноз показывает хорошее терапевтическое действие в тех случаях, когда бессонница у пациентов были вызвана:

Легкий гипноз для сна – целесообразный вариант для восстановления полноценного ночного отдыха для тех лиц, у которых расстройства вызваны приемом фармакологических препаратов, чаще всего: симпатомиметиков, аноректиков (подавителей аппетита), кортикостероидов, нейролептиков, антидепрессантов, стимуляторов ЦНС, противопаркинсонических средств. Сомнологи рекомендуют выполнить легкий гипноз для сна пациентам, у которых сложности вызваны чрезмерным употреблением продуктов,содержащих кофеин: кофе,шоколада, энергетических напитков, крепкого черного чая.

Довольно часто бессонница – спутник злоупотребления алкогольными напитками, и нормализовать график сна не удается стандартными терапевтическими мероприятиями. Поэтому гипноз для восстановления полноценного ночного отдыха – единственно существующий способ, обеспечивающий возможность организма задействовать защитные механизмы для восстановления слаженного функционирования систем.

Нередко проблемы со сном – факторы, сопутствующие тяжелым соматическим заболеваниям или психическим расстройствам. Для людей, в анамнезе которых присутствуют фобические расстройства, депрессивные состояния, патологии неврологического спектра, основное условие для выздоровления – стабилизация циркадных ритмов и полноценный досуг в ночные часы. И гипноз, в таких ситуациях, единственно верная альтернатива, позволяющая достигнуть позитивных перемен, не прибегая к мощным снотворным средствам, тем самым не доставляя еще большего токсического воздействия на организм, вызываемого принимаемыми медикаментами.

Гипноз – целесообразная методика для восстановления сна у пациентов, страдающих дисфункцией щитовидной железы, болезнями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями бронхолегочного тракта, так как в технике отсутствуют риски травматического и токсического характера.

Преимущество гипнотических воздействий – полная безболезненность и комфортность для пациента, поэтому такие манипуляции нашли широкое применение для лечения детской и подростковой категории.

Как работает гипноз при бессоннице

Чтобы понять, как работает легкий гипноз для сна, разберемся: какую структуру имеет наше пребывание в «царстве Морфея».

Засыпание

Условно, пребывание здорового человека в физиологическом состоянии ночного отдыха, можно разделить на восемь периодов. Первый и второй этап, по своей сути, являются подготовительной работой мозга для сна.В стадиях засыпания у нас изменяются ощущения, снижается уровень сознания, возникает зевота, снижается чувствительность сенсорных систем, замедляется сердечный ритм.

Именно застревание на первом отрезке, чрезмерное «смакование» событий удерживает нервную систему в возбужденном состоянии и не дает нам погрузиться в сон.

Сон

Если мы благополучно миновали два подготовительных этапа, наступает состояние полного отдыха, который разделяют на чередующиеся последовательно циклы: фазу медленного сна и быстрый сон.

Медленный (ортодоксальный) сон включает четыре отрезка.

Возникающие изменения в структуре сна, связанные с чрезмерной электрической активностью мозга, заставляют нас просыпаться среди ночи и ворочаться в постели до утра, считать «овечек» и испытывать колоссальную разбитость по утрам.

Пробуждение

Финальная фаза ночного отдыха – пробуждение, когда человек возвращается в состояние бодрствования.

Помощь гипнотерапевта

К сожалению, даже сознательное понимание своего состояния не может устранить аномальный процесс – бессонницу. Положительное воздействие для здорового сна оказывает внушение, проводимое гипнотизером. Один из простых методов проведения установки следующий.

На листе бумаги специалист записывает установку «Крепко спите». Когда пациент находится в искусственно вызванном трансе, врач вручает ему запись и дает указание: «Каждым вечером, находясь в кровати, вы будете доставать этот лист бумаги, и читать записанную фразу. Каждый раз, когда ваш взгляд зафиксирует эту запись, вы слышите мой голос и погружаетесь в крепкий, глубокий, освежающий, восстанавливающий сон. После пробуждения вы энергичны, здоровы, полны бодрости и сил».

Гипноз для сна: практическое упражнение

Хорошей стратегией для восстановления сна является самостоятельно проводимый гипноз. Такая техника основано на том: наше сознание и подсознание сильно реагирует, полностью воспринимает, убеждено в верности данных и «прислушивается» к информации, которую мы сами себе адресуем.

Каждый вечер перед засыпанием произносим про себя или вслух краткие, лаконичные, четко сформулированные высказывания. Для того, чтобы гипноз оказал воздействие, устраняем внешние помехи: внушение необходимо проводить в спокойной обстановке при выключенном или приглушенном свете. Составленные конструкции не должны содержать отрицательных частиц и нести деструктивную информацию. Произносим внушение от первого лица единственного числа. При этом фраза должна быть составлена как реальный факт в настоящем времени. Шпаргалкой для начинающих могут послужить следующие шаблоны.

Как работает такое внушение? Эти конструкции, произнесенные на этапе фантазирования, не дают вернуться в стартовую фазу процесса засыпания, переносят в дремотное состояние, где информация продолжает работать, закрепляясь на уровне подсознания.

Гипноз для сна – натуральное лекарство, не имеющее противопоказаний и побочных действий.

 

Оценка статьи:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 2,00 из 5)
Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Комментарии

  Подписаться  
Уведомление о
«ГИПНОЗ & ПСИХОСОМАТИКА»ONLINE-КУРС ОБУЧЕНИЯ ГИПНОЗУ Записаться на курс

Популярное| Новое
Записаться на консультацию
ЗАКРЫТЬ
Книга «Техники гипноза: обратная сторона сознания»

«Техники гипноза: обратная сторона сознания»

Автор: Геннадий Иванов

В данном издании автор говорит о самой неисследованной области человеческой феноменологии, опираясь на свой практический опыт и труды ученых в области психологии. По сути, гипноз – это своего рода мостик между сознательным и подсознательным состоянием, пройти по которому достойная и вполне достижимая цель, если понять двойственную природу человека. В книге Геннадия Иванова «Техники гипноза: обратная сторона сознания» каждый вдумчивый читатель найдет ответы на большинство волнующих вопросов о способах введения в гипноз, действиях гипнотизера и реакциях организма до, после и во время сеанса. И чем глубже человек начнет понимать феномены гипноза и внушения, тем меньше останется места для страхов, мистики и сомнений. Зачем бояться того, что можно с пользой применять?! Вы сами сможете убедиться, что гипноз – именно то состояние повышенной восприимчивости, при котором слова доходят до подсознания, где скрыты ресурсные возможности организма.

Отзывы о книге по гипнозу Г. Иванова

Заказать книгу

Книга «Методы психотерапии: Как лечить страхи и детскую психосоматику

Методы психотерапии: Как лечить страхи и детскую психосоматику

Автор: Геннадий Иванов

Геннадий Иванов - это проект, основанный на творческом союзе, в который входят два специалиста - гипнотерапевт Геннадий Рубан и журналист Федор Григорьев. Рожденная ими книга - вторая попытка сформулировать основы отечественной школы гипнотерапии, целиком вышедшей из практики Геннадия Юрьевича Рубана, психотерапевта который вылечил от заболеваний психосоматического спектра сотни людей. Изучая этот опыт, читатель получает в руки карту, которая ведёт к победе над любым недугом, в основе которого присутствует эмоциональный компонент. Маршрут проложен через страну поведенческой терапии - это единственный раздел современной психологии, который признается во всем мире. Здесь читатель найдет для себя все необходимые рекомендации для работы с памятью, а также инструментарий: регрессия, клиническая медитация (эмоционально- образная терапия), дыхательные упражнения. Одним из достоинств предлагаемого путешествия в мир снов, трогающих реальность, является хорошо структурированный алгоритм сеанса гипнотерапии. Едва ли не впервые мы получаем четкое представление о профессиональном поведении специалиста, осуществляющего психокоррекцию. "Методы психотерапии" - это настольная книга для всякого начинающего психолога, потому что содержит материалы, которых нет в других учебниках. В путь, друзья!

Отзывы о книге по гипнозу Г. Иванова

Заказать книгу

Бесплатное пособие по гипнозу

Совместно с коллегой психологом Павлом Авдеевым подготовили сборник "Обучение техникам гипноза и стенограммы сеансов гипнотерапии. Избранные переводы демонстраций западных гипнотизеров". Эта книга нисколько не учебник, это лишь переводы 10 популярных выступлений западных мастеров гипноза плюс возможность просмотра роликов в русской озвучке. Будем благодарны за обратную связь на странице ВКонтакте. Скачать бесплатное пособие по ссылке.

Подпишись на группы
по гипнозу и гипнотерапии


А еще, теперь мы в TELEGRAM

Подпишитесь на самые популярные группы по гипнозу и лечению фобий Подпишитесь на нас в соц сетях:
ОБУЧЕНИЕ ГИПНОЗУ ОНЛАЙН