Гипнотерапия страха перед полетом

Боязнь полета, называемая аэрофобия – одна из самых распространенных фобий.Согласно данным официальных источников примерно каждый десятый человек в мире испытывает страх перед авиаперелетом. Людям, кто не страдает от подобных переживаний, это кажется иррациональным страхом. Однако аэрофобия реальна и представляет собой своеобразный защитный механизм, выработанный подсознанием.

Мозг будет создавать чувство беспокойства, инициировать поведенческие, когнитивные и физиологические реакции страха, когда считает, что человек в опасности. Сохранение жизни – основная функция подсознания, поэтому, если что-то воспринимается как угроза, будут предприняты действия, ограждающие личность от контакта с источником опасности.

Как проявляется аэрофобия?

Хотя авиаперелеты признаны одним из самых безопасных способов передвижения и разработаны методы уменьшения страх, эта проблема по-прежнему затрагивает большую часть населения. Боязнь полетов часто мешает качественному отдыху, ограничивает профессиональные возможности, препятствует установлению личных контактов с людьми из отдаленных мест. Навязчивый страх приводит к тому, что люди избегают карьеры, подразумевающей командировки в другие города и страны, отказываются от семейного досуга за границей.

Есть много аспектов, которые вызывают волнение и беспокойство при аэрофобии. Это:

• предвкушение развития панической атаки;
• боязнь, что самолет упадет;
• дискомфорт от пребывания в замкнутом пространстве салона авиалайнера;
• неготовность возложить собственную безопасность незнакомому человеку – пилоту;
• страх перед террористическими действиями.

Сильная тревога при аэрофобии часто возникает не только при нахождении в самолете. Если человек боится летать, все, что угодно, будь то планирование предстоящего отпуска, прибытие в аэропорт или даже мысль о посадке в самолет, может дать старт панической атаке.

Важно отметить, что люди с аэрофобией испытывают не одинаковые страдания. Переживания могут варьироваться от легкого беспокойства перед полетом до состояния ужаса, которое не позволяет человеку сесть в самолет.

Типичные симптомы аэрофобии:

• обильная потливость;
• сухость во рту, неутолимая жажда;
• «затуманенное» зрение, невозможность сфокусировать взгляд на одном предмете;
• учащенное, неритмичное сердцебиение или ощущение, будто сердца «замирает»;
• тошнота, позывы к рвоте;
• чувство приближающегося обморока, трудности с сохранением равновесия, головокружение;
• необходимость срочно покинуть помещение аэропорта;
• частое, поверхностное дыхание, неудовлетворенность вдохом, ощущение нехватки воздуха.

Что вызывает аэрофобию?

Боязнь полета – приобретенный, выученный страх. Он может быть связан с особенностями детства, например, когда родители проявляли подобные опасения. Аэрофобия может стартовать после неудачного личного опыта, например, из-за неприятных ощущений от турбулентности или аварийной посадки самолета.

Нередко базой фобии выступает чрезмерная впечатлительность личности, когда в подсознании фиксируется эмоционально заряженный образ от увиденного по телевидению сюжета об авиакатастрофе с человеческими жертвами. Качеством, подкрепляющим страх авиаперелетов, является стремление человека держать под контролем все факторы жизни, недоверие к окружающим. Это объяснимо тем, что в полете субъект передает ответственность за собственную жизнь пилоту, с которым он не знаком, у него отсутствует возможность лично контролировать происходящее.

Некоторые ученые считают, что страх усиливается в важные моменты жизни человека, например, после рождения детей. Это объясняется активацией инстинкта выживания и родительской обязанностью обеспечить безопасность потомству.

Важно учитывать, что аэрофобия часто не является отдельной, самостоятельной проблемой. Тревожное расстройство может быть вызвано и связано с другими фобиями, такими как:

• клаустрофобия (страх замкнутых пространств);
• акрофобия (боязнь высоты);
• агорафобия (тревога при нахождении на открытых территориях);
• танатофобия (тотальный страх смерти).

Когда удается точно определить, что именно вызывает тревогу, можно разработать верную стратегию для преодоления авиафобии.

Как преодолеть страх перед полетом?

Многие рядовые граждане не понимают, каково это жить с авиафобией, стараются помочь, не имея профессиональных знаний и навыков. Они стараются успокоить человека, цитируя статистику и приводя примеры из личного опыта. Но тем, кто живет со страхом перед полетом, эти обнадеживающие слова не всегда помогают. На самом деле происходит ухудшение ситуации, и человек начинает чувствовать себя ущербным, решив, что страх – это слабость характера.

Важно знать, что страх перед полетом может затронуть любого. Преодоление аэрофобии требует большой смелости и практики, но при соответствующем лечении, проведенном грамотными профессионалами, это возможно.

Самый успешный способ побороть фобии – воздействовать на причины и триггеры. Необходимо учитывать, что избегание поддерживает фобию живой и интенсивной. При авиафобииодним из значимых факторов является тревога ожидания – беспокойство, испытываемое в ожидании полета. Однако существуют проверенные методы, которые открывают доступ к бессознательному и помогают естественным путем преодолеть страх перед полетом.

Гипнотерапия страха перед полетом

Безопасным способом лечения фобических расстройств является гипнотерапия, которая работает со сферой подсознания. Гипноз направлен на то, чтобы изменить неконструктивные мысли и деструктивное поведение, связанные с полетом, сделать рассуждения человека более объективными, а действия – рациональными. Переоценка реакции, которую создает бессознательное, позволяет восстановить контроль над эмоциональным миром, дает возможность почувствовать себя непринужденно и собранно, когда возникают тревожные чувства.

Используя силу внушения и методов релаксации, гипнотерапия помогает человеку стать более расслабленным, спокойным мыслителем, позволяя чувствовать себя в безопасности и контролировать действия. Гипнотерапевт подберет оптимальные техники вмешательства, чтобы понять, что вызывает страх и почему, а также изменить типичную реакцию.

Специалист работает для человека, живущего со страхом перед полетом, по двум основным направлениям:

Гипнотический транс. Нахождение в состоянии гипноза открывает разум для внушений и глубокого состояния расслабления. Транс позволяет гипнотерапевту работать с подсознанием человеком, чтобы изменить модели мышления.

Внушения: Внушения, которые будет использовать гипнотерапевт, могут быть прямыми или косвенными и помогают преодолеть свой страх.

Чего ожидать от сеанса гипноза?

Во время первой консультации происходит знакомство гипнотерапевта и клиента, устанавливается терапевтический контакт, необходимый для решения проблемы. Специалист задает ряд вопросов, чтобы выяснить индивидуальные особенности пациента, желаемые цели лечения. Он просит описать состояние и ощущения, возникающие при совершении и предвкушении полета, чтобы оценить тяжесть расстройства. Такой опрос позволит проанализировать информацию и установить закономерности.

Объяснив суть процесса и получив подтверждения, что человек готов продолжить работу, гипнотерапевт поможет войти в расслабленное состояние, похожее на транс. Он может предложить представить, как вы садитесь в самолет или бронируете место в отпуске, то есть сосредоточиться на том, что вы чувствуете и что, по вашему мнению, вызывает страх.

Когда распознаны эти ощущения, будут предложены предложения или успокаивающие слова. Формулировки зависят от конкретной ситуации и различаются. Идея состоит в том, что, когда человек ощущает приближение паники, внушенные слова войдут в сознание. Эти советы помогут управлять эмоциями и дадут контроль над поведением.

Гипнотерапевт может также научить техникам самовнушения. Эти методы можно использовать, когда в следующий раз предстоит бронировать отпуск, идти в аэропорт или находиться в салоне самолета.

Как найти гипнотерапевта?

Каждый заслуживает доступа к нужной информации и важно найти гипнотерапевта, с которым будет комфортно. Инструменты и критерии поиска:

• наличие практического опыта по работе с фобиями у специалиста;
• отзывы реальных клиентов;
• симпатия и доверие клиента к практику;
• готовность предоставить информацию об особенностях вмешательств и дальнейшем сопровождении;
• широкий терапевтический потенциал, который позволит найти оптимальную стратегию помощи конкретному человеку.

Резюме

Страх полетов – распространенное нарушение, которое существенно ограничивает возможности человека. Преодолеть фобию быстро, с комфортом, навсегда позволяют техники гипнотерапии. После курс гипноза человек чувствует себя более уверенно в полете и владеет ресурсами, позволяющими справляться со своими тревогами.

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Поделиться с друзьями: