Страх перед уколами

Перед медицинскими манипуляциями, когда предстоит делать уколы, многие испытывают волнение. Понимая, что иным путем невозможно достигнуть цели, пациенты вакцинируются, проходят назначенный курс терапии. Однако у некоторых людей постоянно присутствует иррациональная, неуправляемая боязнь уколов. Навязчивый страх перед инъекциями носит название трипанофобия.

Определение

Трипанофобия означает крайнюю боязнь медицинских процедур, связанных с иглами. Это включает капельницы, внутримышечные и внутривенные инъекции, вакцинацию, забор крови из пальца. Трипанофобия – разновидность специфической фобии, то есть страха, основанного на одном конкретном объекте или ситуации.

Предполагается, что данная фобия присутствует у 20 % взрослых людей, проявляясь с разной интенсивностью симптомов. Трипанофобия часто развивается у жителей стран с невысоким уровнем медицинского обслуживания.

Ученые считают, что ведущая причина боязни шприцов – негативный личный опыт. Если человек столкнулся с халатным отношением врачей и медсестер, испытал боль и дискомфорт от процедуры, вероятно развитие боязни игл. Иногда расстройство развивается, если субъект зафиксировал внимание на информации, что здоровье какого-то человека пострадало после неудачно введенного препарата.

Симптомы

Больные трипанофобией испытывают алогичный, сильный, стойкий страх, который мешает повседневной жизни. Они понимают абсурдность переживаний, приводят доводы логики, что инъекции, выполненные медицинскими работниками, безопасны. Однако страх, исходящий из глубин психики – подсознания, охватывает мышление, изменяет поведение.

Больные избегают медицинских осмотров, отказываются от вакцинации, ищут формы лечения, не предполагающие инъекционное введение лекарств. При предвкушении предстоящих манипуляций, посещении больниц, у них возникает состояние паники. В зависимости от тяжести расстройства возникают симптомы:

• сильное беспокойство при мысли об уколах;
• страх при виде шприцов, капельниц, игл;
• панические атаки в момент выполнения инъекции;
• тошнота, потливость, дрожь, учащенное сердцебиение перед кабинетом врача;
• обморок при выполнении укола;
• бессонница, потеря аппетита за несколько дней до посещения доктора.

Причины и триггеры

Точная причина трипанофобии неизвестна. Она может быть разной для отдельных людей и обусловлена множеством факторов. В некоторых случаях больные могут проследить развитие фобии от тяжелого события в прошлом, связанного с иглами. Например, расстройство может развиться после неудачно выполненной инъекции, когда пациент ощутил боль при введении лекарственного состава или столкнулся с аллергическими реакции. Формированию трипанофобии иногда способствует психологический дискомфорт, возникших от некорректных действий, обидных фраз врачей и медсестер.

Иррациональный страх иногда возникает у человека при наблюдении за кем-то другим, у которого был неприятный опыт, связанный с иглами. Например, у субъекта, несмотря на усилия медиков по спасению жизни, умер близкий. В голове у человека зафиксировалась картина – умирающий родственник, лежащий под капельницей. В подсознании возникает нелепая связь – инъекция, страдания, смерть.

Непонятно, почему у одних людей развиваются определенные фобии, а у других при аналогичных обстоятельствах – нет. Факторы, предрасполагающие к формированию фобических расстройств:

• генетика, означающая наличие у близких родственников тревожных состояний;
• химия мозга – изменения в производстве и обмене нейромедиаторов;
• иное психическое расстройство;
• крайняя чувствительность к боли;
• эмоциональная слабость, впечатлительность, ранимость;
• отсутствие навыков управления и контроля над мышлением, переживаниями, поведением;
• склонность сосредотачивать внимание на неприятных аспектах жизни;
• привычка обобщать, то есть единичные случаи рассматривать как закономерности;
• чрезмерное беспокойство о собственном здоровье, известное как ипохондрия.

Триггеры панических атак при трипанофобии включают:

• мысли об иглах, уколах, прививках;
• размышления о предстоящем визите к врачу;
• изображения шприцов, капельниц;
• наблюдение, как кому-то делают укол;
• ожидание процедуры.

Методы самопомощи

Если предстоит процедура, в которой используется игла, следуйте шагам:

• Сообщите медицинскому работнику, что боитесь уколов, особенно если раньше теряли сознание. Обязательно расскажите, были ли аллергические реакции в прошлом. У сотрудников больниц есть навыки, которые помогут пройти процедуру. Узнайте, можно ли использовать местное обезболивающее средство, чтобы не ощущать введение иглы.
• Если раньше испытывали головокружение или теряли сознание в процедурном кабинете, спросите, можно ли лечь во время укола или, по крайней мере, присесть на стул с подлокотниками.
• Если разрешено, приведите на процедуру близкого человека. Попросите его держать вас за руку.
• Практикуйте техники релаксации. Регулярно выполняйте упражнения по глубокому дыханию. Используйте навыки при возникновении тревожных ощущений.
• Если склонны падать в обморок, практикуйте прикладные техники целенаправленного создания напряжения в мышцах. В момент введения иглы нужно расслабить мышцу, в которую выполняется укол. В то же время необходимо создать напряжение в других мышцах, например, в мускулатуре ног.
• Старайтесь отвлекаться во время процедуры. Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом. Это может быть плакат на стене, пятно на полу. Или просто закройте глаза и представьте красивый водопад.

Успокоить тревогу трудно в ситуациях, когда страх выходит из-под контроля и нарастает. Первоначально легкое беспокойство усиливается. Возникает порочный круг, который объясняет приступы паники. Как только ум сосредотачивается на страхе, в теле происходит множество химических изменений. Это заставляет человека поверить в неизбежность трагических последствий.

Различные методы помогают снизить тревожность и прервать цикл, вызывающий приступы паники. Важно отметить, что эти методы не проявляют эффекта в одночасье. Человек должен регулярно практиковаться, чтобы извлечь максимум пользы.

Дыхание

Техника дыхания помогает справиться с тревожностью, приступом паники. Дыхательные упражнения, такие как дыхание животом или попеременное дыхание через ноздри, улучшают работу мозга, способствуют крепкому сну, оживляют нервную систему. Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на дыхании. Плавно вдохните, задержите дыхание на четыре секунды, медленно выдохните. Такой ритм вызовет расслабление и спокойствие.

Счет

Когда возникают негативные мысли, техника счета поможет уменьшить беспокойство. Найдите тихое место. Начните отсчет в обратном порядке, со 100 до 1. Можно усложнить задачу, например, вести обратный отсчет в течение ограниченного времени на английском языке. Выполнение арифметических действий в уме также помогает справиться с приступами паники.

Метод заземления

Техника «5-4-3-2-1» избавляет от приступов паники путем сосредоточения на органах чувств. Человек определяет:

• 5 вещей, которые может видеть;
• 4 вещи, прикосновение которых можно ощущать;
• 3 вещи, которые может слышать;
• 2 вещи, которые может чувствовать нюхом;
• 1 вещь, которую можно попробовать на вкус.

Фокусировка внимания

Сосредоточение внимания на конкретном объекте уменьшает выраженность приступа паники. Сосредоточьтесь на различных свойствах объекта, таких как цвет, вес, форма. Возьмите с собой любимый предмет и приступите к успокаивающему упражнению, когда почувствуете симптомы беспокойства.

Отвлечение внимания

Когда человек сосредотачивается на неприятных эмоциональных и физических ощущениях, тревога усиливается. Техники отвлечения внимания позволяют отвлечься от забот и вовлечь разум в те виды деятельности, которые не связаны с эмоциями. Например, можно наблюдать за тенями различных предметов в комнате или подсчитывать предметы определенного цвета.

Расходование энергии

При негативных переживания нужно израсходовать накопившуюся энергию на другие занятия. Это включает бег по лестнице вверх и вниз, танцы, упражнения на беговой дорожке.

Рационализация

Когда из-за каких-либо обстоятельств в голове начинает формироваться негативная мысль, спросите себя о ее рациональности. Приводите аргументы, оспаривайте идею. Это поможет приостановить иррациональные мысли.

Визуализация

При тревоге на ум постоянно приходят негативные мысли, которые ухудшают состояние. Важно направлять мысли так, чтобы они не вызывали беспокойства. Простой метод – визуализировать мысли, представив их в форме текущих вод реки.

Принятие тревоги

Начните принимать страх как нормальное чувство. Это важно, потому что поспешные попытки избавиться от беспокойства обычно ухудшают состояние. Постепенно принимая собственные особенности, вы ощутите пользу от принятия реальности такой, какая она есть.

Позитивное мышление

Беспокойство порождает негативные мысли, отрицательную энергию. Чтобы противостоять страху, необходимо иметь позитивный настрой. Всякий раз, когда приходит беспокойство, представьте положительный исход ситуации.

Психотерапия

Психотерапевтическое консультирование – наиболее важный аспект лечения тревожного расстройства. Психотерапевт определяет факторы, вызывающие и усиливающие страх. Он учит, как можно обрести контроль над мышлением и поведением. Преимущество сеансов психотерапии перед приемом лекарств состоит в том, что медикамент только облегчает симптомы, а консультирование глубже проникает в жизнь пациента, чтобы определить корень проблемы. Например, если кто-то начинает беспокоиться во время посещения врача, психотерапевт предложит методы, которые укрепят уверенность. Как только приходит уверенность, беспокойство исчезает.

Проверенный способ лечения трипанофобии – когнитивно-поведенческая терапия. На сеансах КПТ клиент узнает, как противостоять и изменять любые негативные или искаженные убеждения, которые приводят к страху перед уколами.

Экспозиционная терапия часто включается в лечение фобий. Есть доказательства, что воздействие объектом страха – как личное, так и воображаемое или компьютерное – эффективны для снижения фобий игл у детей (от 7 лет и старше) и взрослых. Экспозиционная терапия – это целенаправленное столкновение с фабулой страха с целью постепенного уменьшения беспокойства. Экспозиционную терапию можно проводить на собственном опыте пациента или с помощью воображаемого воздействия, например, воображение сценариев с иглой или просмотр сюжетов на экране, в виртуальной реальности.

В случае трипанофобии психотерапевт осторожно предлагает триггеры, связанные с инъекциями, начиная с наименее трудного, постепенно продвигаясь к самому сложному. Например, последовательно выполняются следующие шаги:

• сидение в зале ожидания в больнице;
• взгляд на шприц без иглы;
• взгляд на шприц с иглой, систему для капельниц;
• держание в руках шприца;
• прикосновение иглой к руке;
• получение инъекции.

Воздействие должно длиться достаточно долго, чтобы страх уменьшился естественным путем, человек понял, что «худшего» не произошло.

Гипнотерапия

Безотказный метод, позволяющий полностью и с комфортом преодолеть боязнь уколов – гипнотерапия. На сеансе человека вводят в измененное состояние сознания – транс. Это позволяет беспристрастно исследовать недра психики – подсознание.

Путем тактичного расспроса гипнолог устанавливает фактор, который дал старт трипанофобии. Он помогает проделать работу, благодаря которой человек изменяет трактовку болезненного опыта. В трансовом состоянии удается выявить нефункциональные мысли, вложить в мышление адекватное восприятие медицинских процедур.

Преимущество методов гипнотерапии – комфорт, отсутствие стресса, безболезненность. В расслабленном состоянии быстрее удается проделать путь от обнаружения источника страха до полного выздоровления от трипанофобии.

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Поделиться с друзьями: