Психосоматика заболеваний ЖКТ

Интерес ученых к психосоматике ЖКТ не случаен. Многие пациенты указывают на мучительные переживания, ощущаемые на уровне желудка. Некоторые сообщают, что возникает тошнота в неприятных ситуациях. Другие страдают от расстройств пищеварения при предвкушении важных встреч.

Стрессовые состояния вызывают обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта. Экстремальные переживания часто закладывают основу для развития патологий пищеварительного тракта. В свою очередь, изнуряющий болевой синдром вызывает тревогу за здоровье, страх смерти, депрессивный настрой.

Связь психики и тела

Желудочно-кишечный тракт у взрослых и детей чувствителен к ярким, интенсивным эмоциям. Злость, грусть, страх, радость, восторг – сильные отрицательные и положительные переживания часто проявляются симптомами болезней ЖКТ.

Головной мозг оказывает прямое воздействие на пищеварительную систему. Например, мысль о предстоящем обеде инициирует выброс желудочного сока до начала трапезы. Многие больные ощущают косвенное управление мозгом желудка. Например, у человека возникает отвращение к еде, он теряет аппетит, поскольку на подсознательном уровне «не переваривает» присутствия конкретного субъекта.

Затяжные проблемы с ЖКТ негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии. Например, хронический гастрит нередко сопровождается депрессивным или астеническим состоянием. Спонтанный, сильный болевой синдром вызывает обеспокоенность, награждает страхом смерти.

Психосоматика заболеваний ЖКТ описывает эту двустороннюю связь. Ученые приводят факты, что расстройства желудка или кишечника являются как причиной, так и следствием хронического нервного напряжения, однократных экстремальных переживаний, депрессии. Больные с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта воспринимают боль острее, чем другие люди, потому что их мозг более чувствителен к болевым сигналам из желудочно-кишечного тракта. Интенсивные однократные переживания или хронический стресс усугубляют тяжесть симптомов со стороны ЖКТ.

Связь очевидна в ситуациях, когда человек сталкивается с дисфункцией пищеварительной системы без физиологической причины. Когда нейровизуализационные методы исследований, лабораторные анализы не выявляют анатомических дефектов, инфекционных инвазий, воспалительных процессов, ферментативных нарушений, а симптомы присутствуют, следует предположить о психосоматическом заболевании.

При функциональных расстройствах ЖКТ невозможно достичь выздоровления без решения психоэмоциональных проблем. Поэтому лечение психосоматики нацелено на поиск и искоренение причин, нейтрализацию триггеров, привитие навыков стрессоустойчивости.

Здоровье пищеварительной системы и стресс

Психосоматические заболевания ЖКТ может запустить как стресс, пережитый во взрослом возрасте, так и неблагоприятные условия жизни в детские годы. Шок, испытанный в раннем детстве, противоречивое или строгое отношение родителей к малышу изменяют ход развития психики. Когда ребенок регулярно сталкивается с несправедливостью, становится жертвой буллинга, не ощущает безусловной родительской любви, он не обретает ресурсов, необходимых для сохранения стабильного психоэмоционального состояния.

Отсутствие здоровых защитных механизмов делает человека незащищенным перед лицом суровых требований реальности. Нередко психосоматические заболевания «созревают» в психике, когда человек длительное время вытесняет, подавляет эмоции. Например, когда он вынужден контактировать с мерзким субъектом, хотя общение с ним вызывает сильный внутренний протест. Осевшие в подсознании переживания дают о себе знать в виде телесных симптомов.

В стрессовом состоянии часто меняются пищевые привычки. Человек ест больше или меньше, чем обычно. Иногда возникает неудержимая тяга к определенным «вредным» продуктам. В депрессии, при навязчивых страхах увеличивается потребление алкоголя или табака. Это приводит к появлению и усилению изжоги.  Стресс затрудняет глотание пищи, увеличивает объем проглатываемого воздуха, что усиливает отрыжку, газообразование, вызывает вздутие живота.

Сильные переживания вызывают спазмы в органах пищеварения. Это сопровождается болевым синдромом, который может быть принят по ошибке за сердечный приступ. Нервное истощение изменяет функции поджелудочной железы, что сопряжено с ферментативными сбоями. Нехватка определенного фермента приводит к тому, что продукт не переваривается. Это вызывает процессы гниения и брожения пищи.

При экстремальных переживаниях у психосоматических больных нередко возникает рвота. Стресс усиливает боль и дискомфорт в кишечнике. Спазмы мускулатуры негативно влияют на скорость движения пищи по тракту, что приводит к диарее или запору.

Стресс делает естественный иммунный барьер слабее. Снижение иммунитета позволяет кишечным бактериям беспрепятственно проникать в организм и стремительно размножаться. Это приводит к воспалительным процессам, которые проявляются мучительными симптомами.

Необъяснимые физические жалобы, включая боль в желудке, тошноту, диарею, запор, часто возникают у людей с тревожным расстройством или депрессией. Многие патологические состояния ЖКТ, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также связаны с расстройствами настроения, навязчивыми страхами. Хотя точные причины этой связи не совсем понятны, исследователи предполагают, что высокий уровень беспокойства увеличивает мышечное напряжение, что вызывает проявление болезней органов пищеварения.

Как справиться с психосоматическими симптомами?

Научиться управлять беспокойством – полезный шаг для преодоления проблем со стороны пищеварительной системы.

Совет 1. Избегайте чрезмерного потребления продуктов, содержащих кофеин

Данное вещество оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему. Высокие дозы кофеина увеличивают уровень тревоги, препятствуют расслаблению, лишают крепкого сна. Содержащие кофеин продукты раздражают слизистую оболочку желудка, что стимулирует выделение пищеварительного сока. Повышенная кислотность ухудшает течение гастрита, язвенной болезни, снижает способность кишечника поглощать полезные минералы.

Совет 2. Внесите изменения в диету

Убедитесь, что в меню присутствуют изделия, богатые клетчаткой. Добавьте в рацион продукты, содержащие пробиотики (например, йогурт). Питайтесь небольшими порциями, не менее 5 раз в день, с равным временным интервалом. Кушайте в спокойной обстановке. Во время еды откажитесь от чтения новостей, просмотра роликов. На семейном обеде не выясняйте отношения. Организм должен быть сосредоточен на процессе усвоения полезных веществ, поступающих с пищей.

Совет 3. Практикуйте методы управления стрессом

Стресс – нормальная составляющая жизни. Стрессовых ситуаций избежать невозможно. Необходимо развивать навыки, позволяющие выйти из критической ситуации без ущерба для здоровья тела и психики. Методы релаксации включают дыхательную гимнастику, постепенное расслабление мышц, медитацию.

Совет 4. Выделяйте время для изучения особенностей собственной личности

Приложите усилия, чтобы установить истинные цели, определить значимость тех или иных отношений. Постарайтесь осознать желания, интересы, предпочтения. Установите ситуации, которые вызывают тревогу, негодование, отчаяние. Вносите разумные корректировки в способ мышления, стиль реагирования, модель поведения.

Совет 5. Будьте активны умственно и физически

Регулярные, умеренные физические нагрузки – обязательное условие для крепкого здоровья. Взрослому человеку необходимо не менее получаса активных движений ежедневно. Выбирайте тренировки, которые доставляют удовольствие, вселяют уверенность, наполняют энергией.

Для стабильной работы мозга необходимы разнообразные умственные нагрузки, развивающие память, внимание, воображение. Ежедневно устраивайте тренировку мозга: решайте логические задачи, играйте в шахматы, развивайте творческие навыки.

Обязательно чередуйте физические, умственные нагрузки и отдых. Качественный досуг предполагает занятие любимым хобби, социальные контакты, путешествия, моменты созерцания.

Помните, только кардинальное внутренне преображение позволит исцелиться от психосоматических расстройств. Гармония с собой и окружающим миром, эмоциональная стабильность, конструктивное мышление станут залогом крепкого психического и физического здоровья.

Как работает гипнотерапия при психосоматике ЖКТ?

Появляется все больше доказательств, что клинический гипноз – эффективный метод лечения психосоматических заболеваний ЖКТ. Как лечить психосоматику посредством гипнотерапии? Во время сеанса клиницист помогает клиенту войти в определенное психологическое состояние – транс. Гипнотический транс означает избирательное, сосредоточенное внимание, глубокое расслабление тела, умиротворенность и спокойствие ума.

После погружения в транс, гипнолог учит клиента, как получить контроль над физиологическими реакциями и симптомами, которые обычно не находятся под сознательным управлением. Открытый доступ к подсознанию позволяет определить причины и триггеры, решить внутренние конфликты, избавиться от бессмысленных убеждений.  Для достижения поставленной цели клиницист использует различные методы: прогрессивную мышечную релаксацию, управляемые образы, наводящие на размышления образы и метафоры, регрессию.

Читателю важно понимать, что, в отличие от сенсационных описаний гипноза, которые предложены в средствах массовой информации, клиент не теряет контроль во время сеанса гипнотерапии. Человек контролирует и управляет поведением, проводит преобразования в психическом мире по собственной воле. Пациент позволяет специально составленным внушениям изменить трактовку, уменьшить значимость, конструктивно оценить психотравмирующий опыт. Гипнолог делает рекомендации, как избавиться и предупредить дискомфорт, боль в органах пищеварения в будущем.

В обзорной статье в AlimentaryPharmacology&Therapeutics проанализированы результаты 18 испытаний, в которых изучалась эффективность гипноза в лечении болезней пищеварительной системы. Авторы пришли к выводу, что методы гипнотерапии эффективны в лечении синдрома раздраженного кишечника, язвенной болезни, хронического гастрита. Предоставлены доказательства, подтверждающие, что гипноз полезен для устранения болевого синдрома, уменьшения тошноты, позывов к рвоте.

Исследователи сравнили эффекты 12 сеансов гипноза с результатами 12 сеансов поддерживающей психотерапии, назначив по 45 участников в каждую группу. Авторы обнаружили, что члены группы гипноза продемонстрировали значительно больший положительный эффект от лечения в сравнении с другими участниками. У большинства исчезли симптомы расстройств пищеварения, такие как диарея или запор, вздутие живота, метеоризм, позывы к дефекации, ощущения неполной эвакуации кала. Лица, прошедшие курс гипноза, сохранили улучшения, что подтвердил повторный осмотр через год. Поэтому есть основания полагать, что гипнотерапия имеет стойкий, длительный эффект.

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Поделиться с друзьями: