Медитация & Гипноз.

Медитация & Гипноз. Самогипноз. Как научиться управлять подсознанием? 

Вы уверены, что не спите наяву? Люди могут спать и не знать, что спят. Представьте, что это чудесный сон. Во сне возможно все. Искренне загадайте желание. Загадали?!. Хотите, чтобы это желание сбылось? Тогда четко следуйте инструкциям каждый раз, когда прослушиваете эту запись. Не верите? И правильно делаете. Пока – правильно.

Мне интересно знать, как вы можете воспринять такую историю: человеку приснился сон, что он в райском саду и, гуляя там, он сорвал цветок, и вот проснувшись, он увидел в своей руке невиданный цветок?

Знаете на Востоке другое мировоззрение — там нет огня как такового, нет человека как такового, а есть лишь узор, человек, смотрящий на огонь.

Итак. Я попрошу вас… оставаться на своем месте «здесь»... в течение всего сеанса... Я попрошу вас... слушать меня очень внимательно... даже если вы можете что-то... и не понимать......Я хочу... чтобы вы знали... что этот стул... на котором вы сидите... будет для вас «здесь»... а тот стул, на котором я сижу... будет для вас «там»...

Но если... мы поменяемся местами... тогда я буду «здесь»... а вы будете «там»... И вы знаете... что вы «здесь»... и вы знаете... что я «там»... И вы знаете... что «тот» стул и я находимся «там»... хотя я сижу «здесь»... но на самом деле я «там»... А если бы... тот стул мог думать... то он знал бы... что это вы «там»... хотя я думаю... что вы «здесь»... И вы знаете... что вы «там»... хотя вы думаете... что вы «здесь»... но это я «здесь»... а вы «там»...

И теперь находясь там, где находитесь, идите за моим голосом внутрь, вглубь себя. Мой голос вселяет уверенность и безмятежность. Сделайте медленно глубокий вдох и на несколько секунд задержите дыхание. И пока вы выдыхаете воздух, позвольте своим глазам закрыться. Просто позвольте вашему телу расслабиться, настолько насколько это возможно, прямо сейчас. Теперь поместите свое сознание в мышцы ваших глаз, и расслабьте мышцы вокруг глаз до такой степени, что они не будут работать. Обращаясь внутрь вглубь себя, скажите «мои веки расслаблены и не работают, веки крепко склеены».

Я досчитаю до пяти и на счет «пять» вы либо уснете — если нет, исполнится ваше желание ))…

Один выбирайте. Два это произойдет неожиданно. Три. Где-то внутри себя вы приняли решение. Четыре дайте векам расслабиться до такой степени, что они не будут работать. Я скоро произнесу цифру пять и только тогда, когда вы станете уверены в том, что глаза склеены, крепко склеены силой вашего подсознания, только тогда проверьте их. Итак, я говорю пять. Попробуйте открыть глаза, зная, что веки перестали работать. Пытайтесь на самом деле открыть их... а теперь перестаньте пытаться и расслабитесь в два раза глубже. Слушайте мой голос своим телом, голос как звук. Чем сильнее расслаблены веки, тем лучше подсознание выполнит ваше желание.

Перенесите это приятное состояние с глаз на все тело. И знайте, что с каждым вдохом и выходом, вы достигаете все более и более глубокого и приятного состояния: расслабления тела, покоя души, безмолвия ума, отстранённости сознания. И сейчас, когда тело расслабленно, я помогу вам расслабиться мысленно. Выдыхая, представьте себя листочком на дереве. Вместе с собственным выдохом вы отрываетесь от ветки. Приятная воздушная волна уносит вас далеко. Ваши мысли легки, они летят вместе с листом, каждая мышца, каждая клеточка вашего тела расслабляется. Сознание ваше свободно, ясно, вы ощущаете легкость и беззаботность.

Представьте себе самое безопасное и уютное место, где вам было бы комфортно и спокойно. И находясь в этом безопасном месте, почувствуйте, как приятно расслабиться в мечтах. Теперь позвольте мне показать, как достичь более глубокого безмолвия ума и внутренней тишины. Через минуту я попрошу вас начать считать вслух или про себя, мягко и очень медленно. Считать от 100 в обратном порядке. Это и есть секрет умственного расслабления. С каждым числом, которое вы произносите, удваивайте свое расслабление. Я хочу, чтобы вы вкладывали в два раза меньше усилий в произношение каждой следующей цифры, так чтобы через несколько чисел, вы вкладывали ноль усилий. Обращаясь внутрь себя, вглубь себя говорите «с каждым выдохом мой ум расслабляется в два раза больше».

Теперь начинайте с мысли, что вы сделаете так, чтобы это произошло. Уже сейчас считайте от 100 в обратном порядке, примерно вполсилы, с каждым счетом позволяя цифрам удаляться, исчезать. Произнесите первый номер, сто, и удвойте свое умственное расслабление. Следующее число. На выдохе цифры блекнут, стираете их из памяти. Медленнее, мягче, удваиваете расслабление. Расслабление ума удваивается. Исчезают, исчезают, исчезают, сознание чистое, светлое. Попробуйте назвать следующую цифру. Их нет, если вы все сделали правильно. Цифры пропали. С каждым разом вы учитесь делать это упражнение все лучше и лучше. Хорошо.

Насладитесь этим приятным состоянием покоя души. Запомните это ощущение, чтобы в следующий раз погрузиться еще глубже. Сделайте глубокий вдох и на выдохе спокойно откройте глаза, почувствовав себя великолепно отдохнувшим. Легко и спокойно открываете глаза.

Регрессивный гипноз. Изменение ядра личности

Возможности гипноза. Можно ли зверя  превратить в  пастыря?  

Гипнотическая диссоциация

Общие представления о диссоциации в гипнозе как о разделение между «системами идей и функций, составляющих личность» (Janet, 1907, p. 332).

Панические атаки

Обзор научных статей из англоязычной Вики про механизмы возникновения и лечения панических атак.

Психологическая травма

Что такое психологическая травма? Обзор научных статей (перевод из Википедии).

Гипноз: лечение аллергии

Психосоматика аллергии. 

Новости допинга. Гипноз в спорте.

Спортивная гипнотерапия. Как и в чем эффективен гипноз в спорте?

Социофобия: мелочи жизни

Социофобия - симптомы, способы лечения, отзывы о лечении фобии.

Дневник гипноаналитика

Истории из практики гипноанализа. Отзывы пациентов из medbooking.com

Лечение фобий у детей

Лечение страхов и фобий у детей и подростков.

Спортивная гипнотерапия

Спортивная гипнотерапия. Использование гипноза для вхождения в "Оптимальное боевое состояние.

Патологическая ревность: как избавиться от синдрома Отелло

Проблемы, связанные с патологической ревностью, существовали во все времена и у всех народностей. Аномальная чрезмерная беспричинная ревнивость – явление, которое в изобилие встречается и в личных отношениях, и в психиатрической практике, и в судебных делах.

Генофобия: причины и лечение страха интимной близости

Есть страхи сносные и терпимые, наличие которых особо не омрачает существование человека. Однако существуют и такие фобии, которые противоречат естеству любого живого существа. Одним из таких страхов, несовместимых с полноценной жизнью, является боязнь интимных отношений, именуемая научно генофобия.

Гипноз как катализатор творчества

Повышение творческого потенциала в гипнозе.

Виктимное поведение: как перестать быть жертвой

Существуют люди, которые являются хозяевами своей жизни. Они уверенно идут по избранному пути, добиваются цели и притягивают к себе удачу. Однако есть персоны, которые постоянно попадают в неприятные ситуации и становятся жертвой насилия. В современной психологии для обозначения модели поведения, которая предрасполагает к возникновению опасных для жизни и здоровья обстоятельств, используется термин – виктимность.