Аудио сверхглубокие стадии гипноза

Гипноз: аудио запись для достижения сверхглубоких стадий гипноза.

ДАР ГИПНАБЕЛЬНОСТИ – ЭТО ОДНА ИЗ СВЕРХВОЗМОЖНОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА

Закройте глаза и внимательно послушайте слова Ходжы Насреддина

«Если решение человека непреклонно и мужество неистощимо – предопределение всегда придет на помощь к нему. Из тысячи встреч, разговоров и столкновений непременно будет одна такая встреча и одно такое столкновение, которые вкупе создадут благоприятный случай и умело воспользовавшись им, человек сможет опрокинуть все препятствие на пути к своей цели, выполнив тем самым предопределение».

В ходе эволюции человек выработал для каждого типа угрозы особый режим работы мозга. В условиях мобилизации всех психических сил возникает состояние глубокой медитации – гипноз. Предельная концентрация внимания в сотни раз увеличивает восприимчивость к внушению. Например, человек способен обрести бесчувственность к боли во время хирургической операции или в ходе боевой схватки. Он может отправиться в невероятные приключения, которые будут переживаться им как во сне (гипноз не случайно переводится с греческого как «сон»). В состоянии предельной концентрации человек способен открыть доступ к своей памяти, позволяя воскресить забытое событие, даже если оно имело место в состоянии глубокого алкогольного опьянения.

Для начала предлагаю простое упражнение. Сконцентрируйтесь на моем голосе. Я буду произносить одну и ту же фразу, а вы будете повторять сказанное мной. вслух или шепотом.  Суть в том, что моя фраза будет не оконченной – завершать ее придется вам. И всякий раз это должна быть новая мысль.

Итак, пробуем. Я говорю, а вы повторяете: «Если я… когда-нибудь… войду в глубокий гипноз, то…» - завершайте!

Так, давайте еще раз. «Если я… когда-нибудь… войду в глубокий гипноз, то… - давайте новое продолжение. …

Так. Еще раз: «Если я… когда-нибудь войду в глубокий гипноз…, то…». И еще раз (помните, что завершение должно быть обязательно новым) «Если я… когда-нибудь войду в глубокий гипноз…, то…».

Очень хорошо. Это упражнение нам с вами нужно, чтобы осознать одну мысль, вокруг которой крутятся все ваши окончания. Они разные, но что-то их объединяет.

Сконцентрируйтесь и проанализируйте, что именно? О чем вы хотели сказать на самом деле? Произнесите эту мысль, и пусть она прозвучит в ваших устах предельно просто: одним словом или одним предложением.

Удалось?

Теперь проверим, насколько у вас это получилось. Придумайте что-то противоположное. Пусть это будет мысль, которая выражает радикально обратный вариант того, что вы сказали накануне.

Слышите свои слова? Попытайтесь сформулировать обратную мысль тоже предельно просто и ясно. Одним или двумя словами.

Получилось? Теперь вдумайтесь в то, что произнесли. Не это ли ваш скрытый страх? Сконцентрируйтесь на мысли о нем, даже если ничего похожего вы не почувствовали. А тем, у кого в душе шевельнулся ужас, надо вспомнить, когда еще приходила в голову эта мысль? При каких обстоятельствах? Что является эмблемой этого страха?

Отвечая на эти вопросы, отдавайте себе отчет в том, что вы продолжаете адекватно воспринимать происходящее, а значит, эмблема с таящейся за ней ощущением страха – это не больше, чем малый фрагмент вашего «я». Лучше всего воспринимать вашу индивидуальность как солнце, на фоне которого есть маленькое круглое пятно. И эта темная точка вас не беспокоит, потому что вы понимаете, что она находится на поверхности гигантской звезды. Ведь в основе вашего «я», кто бы что не говорил, ваше тело. Оно материально так же как планета Солнце. И хотя никто из нас не говорит, что тело хочет пить, но произнося «я хочу пить», мы имеем в виду именно эту материальность. Я это говорю для того, чтобы вы не упускали из виду условность нашего языка. Ведь сейчас я дам команду «расслабить ум», а вам придется убаюкивать свое тело. Это и есть подготовительная стадия погружения в глубокий гипноз.

Сожмите правую руку в кулак. Почувствуйте напряжение. Еще сильнее, до боли. Достаточно. Разожмите пальцы. Расслабьтесь. Вы знаете, что способны сжать кулак до предела, не правда ли? Вы так же знаете, что способны сделать кисть полностью безвольной, хотя не знаете, какими группами мышц управляет ваш мозг. Лучше всего это видно на примере ваших век. Вы не раз закрывали глаза в конце тяжелого рабочего дня, и это давало вам облегчение. То есть вам легко удавалось расслабить мышцы век. Не правда ли?

С них и начнем.

Сейчас представьте, что вы в безопасном месте. Погасите свой взор и отпустите на волю все электричество, накопленное за день. Позвольте векам ослабнуть на столько, что они будут не в силах что-либо сделать. Пусть это выглядит вашим лукавством, как будто вы, как ребенок, только делаете вид, что ваши веки налились свинцом и стали неподъёмными. Пускай! Главное, чтобы вы сыграли со мной в эту игру, и когда я захочу проверить, работают ли у вас веки, притворитесь, что гипноз подействовал.

Итак, ваши веки ослабли, налились усталостью так, что вам их тяжело открывать. Проверим, что получилось: попробуйте не полностью, а лишь слегка приоткрыть глаза. Хорошо!

Теперь оставьте эти попытки и позвольте чувству неработающих век растечься по всему телу, сверху вниз, до самых кончиков пальцев ног. Пусть все ваши мышцы поступят так как мышцы век, дав возможность вам в полной мере насладиться процессом релаксации.

Теперь откройте глаза и почувствуйте покой. Хорошо. И когда закроете их вновь, то чувство расслабления станет более глубоким и ярким. Сделайте медленно глубокий вдох и на несколько секунд задержите дыхание. Плавный выдох, во время которого ваши глаза закрываются. Закрыли отяжелевшие веки. Все тело расслабляется насколько это возможно. Получайте удовольствие!

Теперь поместите свое сознание в мышцы ваших глаз, и расслабьте их так глубоко, чтобы они перестали работать. Обращаясь к самому себе, к своей сути, произнесите как заклинание: «мои веки расслаблены и не работают, веки крепко склеены, веки расслаблены настолько глубоко, что не могут действовать».

Попробуйте открыть глаза, зная при этом, что веки перестали работать. Не бойтесь прилагать усилия, чтобы открыть их... Довольно. Теперь расслабитесь вдвое больше, чем это было до сих пор. Мой голос достигает более глубоких уровней вашего ума.

Мы с вами только что продемонстрировали умение расслабиться физически. Теперь я покажу, как расслабляться умственно. Проверим как наши веки. Пробуйте их разлепить. Довольно. Погружаемся в расслабление еще глубже. Катим это чувство как шар по бильярду от пяток до макушки, где у нас луза. Упал? Теперь мысленно вынимаем шар из головы и катим его в противоположном направлении: от головы к ногам. Пока он движется, достигнутое расслабление удваивается.

И сейчас, когда тело расслабленно, время достичь покоя. Глубоко выдыхая, представьте себя листочком на дереве. Вместе с мягким и приятным выдохом вы отрываетесь от ветки. Теплая воздушная волна уносит вас далеко. Ваши мысли легки, они летят вместе с листом, каждая мышца, каждая клеточка вашего тела расслабляется. Сознание ваше свободно, ясно, вы ощущаете легкость и беззаботность.

Теперь вы представляете себя в самом безопасном и уютном месте, где вам комфортно и спокойно. Почувствуйте, как приятно расслабиться в воображении. Скоро вы станете способны достичь безмолвия ума и внутренней тишины. Через минуту я дам знак, и вы начнете считать вслух или про себя - как удобнее. Будете очень медленно и расслаблено считать от 100 в обратном порядке, мысленно рисуя каждую цифру пальцем на песке. Прибой будет смывать написанное,  а вы в этой время – очищать свою память, после чего вы будете выводить очередную цифру, одновременно давая себе команду: «Я засыпаю! Я засыпаю!» и т.д. (здесь бы эхо добавить, когда фраза звучит приглушенно на заднем фоне)

Итак, приступаем: я говорю Сто… Слушая тишину, теперь вы самостоятельно произнесите число, с которого начинали: 100. Вновь удвойте умственное расслабление, глубокое как расстояние между сотней и единицей. Делаете спокойный выдох, во время которого цифры накрывает пенистая волна прибоя, они сами собой стираются из вашей памяти. Когда число исчезает, командуйте себе: «Я засыпаю! Я засыпаю!».

99… (больше эхо) Цифры на песке смывает волна, которая после себя оставляет ровную гладь. В том числе в вашей памяти. Удваиваете расслабление

98… (снова эхо в два раза тише) Вновь стираете его из памяти, говоря себе «Я засыпаю! Я засыпаю!». Расслабление ума нарастает с каждым вдохом и выдохом.

97… (эхо и число как бы зажемывается, что сложно разобрать)  – каждую следующую цифру следует произносить тише, чем предыдущую. Одновременно рисуемые цифры удаляться, расплываются. Еще несколько раз и пусть ваши усилия полностью сойдут «на нет». Цифры исчезнут. Во всяком случае, вы можете сделать так, чтобы это произошло. И вы это делаете.

96… 95… (уже белый шум вместо эхо) Продолжайте считать самостоятельно, примерно вполсилы, позволяя визуальным образам удаляться по мере отсчета. И когда они превратятся в точку, указательный палец, которым вы их рисовали, захочет подняться вверх. Пусть он это сделает, потому что таким образом вы зафиксируете состояние внутренней тишины.

Внутренние образы, символы тают, растворяются, исчезают. Сознание становится чистым и спокойным. Пробуйте называть очередную цифру, с каждым шагом прилагая вдвое меньше усилий. В вас все больше проникает тишина и покой, которые заполняет ваше тело как горный поток чашу зеркального озера. Чисел уже нет, если вы все сделали правильно. В любом случае запоминаете это состояние.

Хорошо. Сейчас погрузитесь в расслабление еще глубже.
Ваши глаза закрыты, и ваше тело - в полной безопасности. Наступает сон наяву: состояние отрешенности и умственного покоя. Вы как будто лежите на облаке. Вы так устали… Каждый мускул вашего тела жаждет отдыха, безмятежного сна. Сна, который уберет усталость. Веки тяжелые теплые, расслабленные.

Пробуйте открыть глаза, а веки слипаются. С каждой новой неудачной попыткой, веки как бы совсем выпадают из ощущений. Они как будто не ваши. Пробуйте открыть глаза. Чем сильнее желание, чем хуже получается. Веки в замке (эхо повторяет фразу).

Вы просто забыли, как их открывать. Это новое и интересное ощущение. Просто забыли... Пытаетесь вспомнить, как это делается, и не получается. Вы забыли, как пользоваться мышцами век, какие импульсы и в какой последовательности посылать телу... И это прекрасное состояние забвения и отрешенности разливается по вашему телу. Вы по-прежнему дрейфуете меж облаков, все глубже и глубже погружаясь в них. Вы скользите вниз к замечательному сну наяву. Все затухает, исчезает, уходит… (раза два эхом слово уходит)

Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, напрягите мышцы, потом резко расслабьтесь. Теперь представьте, что теплые потоки мысленной энергии очень медленно поднимаются вверх от пяток к лодыжкам. Ощутите, как ваши ноги постепенно согреваются и расслабляются, когда через них проходят теплые волны. (пауза) Представьте, как эти волны продолжают подниматься по икрам (пауза), минуют колени (пауза), затем по бедрам (пауза), по ягодицам (пауза), доходят до поясницы и нижней части живота (пауза). Продвигайтесь очень медленно, дайте время каждой группе мускулов расслабиться, и лишь потом позволяйте теплому потоку передвигаться в следующий участок тела (пауза). Ощутите, как мускулы ваших ног становятся тяжелыми, теплыми и расслабленными, как они словно утопают в кресле или диване, на котором вы лежите (пауза). Когда вы почувствуете, что ноги полностью расслабились, представьте, как теплые волны движутся по часовой стрелке вокруг живота (пауза), вверх вдоль позвоночника (пауза), и через переднюю часть торса в грудную клетку (пауза) и плечи. Ощутите, как пропадает напряженность в мускулах живота и поясницы, когда сквозь них проходят теплые волны (пауза). Пусть вместе с ними ваше тело охватит ощущение покоя и благоденствия (пауза). Когда нижняя часть тела расслабится (пауза), представьте, как потоки начинают струиться вверх вдоль ребер и плеч (пауза), расслабляя и согревая верхнюю половину тела (пауза). Спина и грудь становятся полностью теплыми и расслабленными (пауза). Представьте, как потоки изгибаются, начинают двигаться вниз вдоль рук к кончикам пальцев (пауза), делают поворот в пальцах и кистях рук и снова начинают двигаться вверх (пауза), проходят сквозь руки и шею (пауза) и достигают макушки (пауза). Воображаемые потоки проходят по мышцам лица и шеи, они расслабляются и согреваются (пауза). Представьте далее, как потоки начинают выходить из макушки (пауза), и от этого по всему вашему телу растекается приятное тепло (пауза), тяжесть (пауза) и расслабленность (пауза). Вы медленно утопаете в кресле или диване, потому что ваше тело,  руки и ноги полны приятной тяжести. Она настолько приятная и расслабляющая, что когда я попрошу вас поднять руку или ногу… вы не захотите поднимать ни руку, ни ногу. Они очень тяжелые, тяжелее, чем пудовые гири.

Я хочу, чтобы вы проверили, как налиты свинцом ваши ноги. Они словно вросли в пол – такие тяжелые. Попытайтесь приподнять левую ногу. Довольно. Пускай левая часть тела продолжает наливаться расслабляющей тяжестью. Хорошо. Перенесите внимание на правую ногу. Она вдавлена в пол как ковш экскаватора, но вы проверьте, так ли это. Пробуйте приподнять и эту ногу. Хорошо… Можете остановить попытки…. Теперь вы ощущаете, как теплая волна приятной тяжести разливается по всему телу, заполняя его до кончиков пальцев.

Недвижимое как скала ваше тело состоит из покоя и силы, которая сродни той, что питает египетские пирамиды. Вы так же как они пребываете в вечном умиротворении, которое позволяет вам отрешиться от суетных мыслей и желаний, чтобы настроиться на бездонный вакуум Космоса, чтобы осознать себя его частицей. В каждом из нас есть такой уровень сознания, который отвечает мудрости и величию Вселенной, рядом с которым наша планета - точка, затерявшаяся на поверхности пылинки. Что тогда представляем собой мы? Мы - это ничто, космическая пустота, где «звездам числа нет, бездне дна». Вы настраиваете свой мозг как антенну на космический уровень вашего сознания, чтобы почувствовать себя элементом Вечности.

Вы все ближе, все глубже... Стираются все чужие слова из головы и сердца. Вы движетесь внутрь себя, вглубь, ниже уровня чувств, в пространство, где слова теряют смысл, потому что нет ничего, что можно было бы ими обозначить. Позвольте своему подсознанию увлечь вас дальше в неистовую пустоту, где остановилось время и не остается мыслей - только чувство ожидания чего-то счастливого. Как будто в кабине магического лифта вы начинаете движение к тому, о чем вы даже и не смели мечтать. Я буду считать этажи сознания, чтобы вы могли фиксировать новые уровни покоя и расслабления вашего ума. Это необходимо, чтобы в итоге раствориться во Вселенной и наполнить ее смыслом своего существования.

Вы чувствуете, что лифт скользит вниз - это значит, что вы удваиваете состояние своей расслабленности, и я говорю Один. Повторите это слово мысленно за мной. Ведь это первый знак освобождения вас от всего, что вы оставили за дверью лифта. Вы чувствуете, как освобождаетесь от оков ума тело. Очень хорошо. Лифт разгоняется дальше вниз, рассекая пустоту, и вы соответственно, достигаете второго уровня расслабления. Я говорю Два, а вы мысленно отмечаете такую степень умиротворения, какую вы еще не испытывали. Ваше тело словно частица света, которая слышит мой голос фоном. Вы смотрите на себя словно со стороны. Вам легко.

Лифт мчится вниз. Вы прикладываете все меньше и меньше усилий, все происходит как бы само собою, легко. Когда вы достигнете третьего этажа, расслабление увеличится вдвое, чем было на этаже Два. Спокойствие окутывает вас как мягкое теплое покрывало. Сейчас я произнесу цифру три, за которой вас будет ждать состояние полной отстранённости и отрешённости. (Пауза на пару секунд)

Три! Вы парите над Землей. У вас нет тела. Вы ничего не ожидаете. Ничего не желаете. Оставленный вами мир сжался до размеров яблока, а вы наслаждаетесь новым чудесным состоянием. Словно бы вы стоите перед зеркальной поверхностью, очерченной светом. И свободно пересекаете границу сна и яви, запоминая это ощущение. Выходите на другой стороне, находясь в полном контакте с самим собою -  с вашим "Я". (стих я бы даже слегка исказил, может чуть чуть эхо)

Закрыв глаза, мечтой я забываюсь,
И открывается дверь чуда предо мной.
Расслабившись, в мечте я растворяюсь
И позволяю ей вести меня с собой.

С ней за руку шагаю по дороге…
По мраморной дороге той страны.
В душе моей нет боли и тревоги,
Лишь то спокойствие, какое дарят сны!

Сапфировая дверь открылась перед нами,
И вижу я большой просторный зал,
Людей красивых со счастливыми глазами…
О, как похоже всё на Королевский бал!

Кружатся платья, светятся улыбки
На лицах всех танцующих людей.
И громче каждый раз играют скрипки,
Как будто в вальс зовут мелодией своей.

Вокруг вас сотканная из звезд ночь. Ночь волшебства, ночь влюбленных, когда слышны даже вдохи ангелов. И вы находитесь глубоко в таинственном лесу, в магической чаще, среди вековых деревьев. В самой дальней части леса. Лунный свет освещает древний, могущественный храм. И никто кроме вас не имеет права войти туда. Мой голос затихает, войдите внутрь этого храма, в сокровищницу разума, в центр подсознания. Войдите внутрь, зная, что когда покинете храм, останется память о том чувстве, которое вы испытали. Это не только дар, но и путеводная нить. Вы сюда всегда сможете вернуться, когда вспомните это чувство как забытую мелодию.

Пауза…

Если хотите сохранить какую-то мысль в подсознании, то концентрируйтесь на ней. Пусть она проникнет во все закоулки вашего сознания.

Мой голос умолкает, как и все звуки вокруг и внутри, вы остаетесь наедине с собою. Мысленно вновь пересекаете зеркальную гладь сна. И оказываетесь в состояние полной собранности, с головой полной свежих идей. Каждый следующий раз, когда будете прослушивать эту запись, все лучше быстрее входите в это состояние глубокого творческого покоя. Но никто и никогда не сможет использовать этот навык против вашей воли. Ни природа, ни боги, ни люди не могут парализовать вашу волю.

Пауза на минуту и пускай звучит какая-то божественная музыка…

Итак, глаза закрыты, но вы уже пробуждены и чувствуете себе превосходно. Внимательно послушайте вновь наставление Ходжи Насреддина и по мере того, как я буду произносить его, к вам будет возвращаться состояние деятельного бодрствования:

«Если решение человека непреклонно и мужество неистощимо – предопределение всегда придет на помощь к нему. Из тысячи встреч, разговоров и столкновений непременно будет одна такая встреча и одно такое столкновение, которые вкупе создадут благоприятный случай и умело воспользовавшись

им, человек сможет опрокинуть все препятствие на пути к своей цели, выполнив тем самым предопределение».

Настроились и спокойно открываем глаза. Все хорошо. Вы готовы к новым свершениям.

 

 

Гипнотическая диссоциация

Общие представления о диссоциации в гипнозе как о разделение между «системами идей и функций, составляющих личность» (Janet, 1907, p. 332).

Панические атаки

Обзор научных статей из англоязычной Вики про механизмы возникновения и лечения панических атак.

Психологическая травма

Что такое психологическая травма? Обзор научных статей (перевод из Википедии).

Гипноз: лечение аллергии

Психосоматика аллергии. 

Новости допинга. Гипноз в спорте.

Спортивная гипнотерапия. Как и в чем эффективен гипноз в спорте?

Кое-что интересное о гипнозе

Мифы и факты о гипнозе. Правила эксплуатации подсознания.

Социофобия: мелочи жизни

Социофобия - симптомы, способы лечения, отзывы о лечении фобии.

Дневник гипноаналитика

Истории из практики гипноанализа. Отзывы пациентов из medbooking.com

Эректильная дисфункция: лечение психогенных нарушений с помощью гипноза

Вопрос эрекции для всех без исключения мужчин – фактор, оказывающий огромное значение не только в аспекте возможности проведения полового акта. Наличие эрекции – гарантия отличного психологического самочувствия человека, залог его полноценного функционирования в обществе и условие для нормальной социальной адаптации. Малейшие нарушения потенции мужчина воспринимает не как единичную, в большинстве случаев разрешаемую проблему, а как […]

Модель АВС в когнитивной терапии

Избавление от ложных богов или когнитивно-поведенческая терапия

Первоначальное сенсибилизирующе событие

Ключ к успешной гипнотической возрастной регрессии: определение первоначального сенсибилизирующего события. Перевод Кельвина Бэньяна (Calvin Banyan).

Эмоциональное состояние: виды и особенности переживаний человека

Любая личность знакомится и постигает окружающую действительность благодаря средствам познания: внимания, ощущений, восприятия, мышления, воображения и памяти. Каждый субъект каким-то образом реагирует на происходящие события, ощущает какие-то эмоции, переживает чувства в адрес определенных предметов, людей, явлений. Субъективное отношение к ситуациям, фактам, объектам, персонам отражается в сознании личности в виде переживаний. Такие отношения, переживаемые во внутреннем […]

Сеанс гипноза при работе с перееданием

Сеанс классического гипноза при переедании. Погружение в гипноз и прямые внушения.

Лечение последствий стресса и депрессии с помощью гипноза

Термин «стресс» прочно укоренился в лексиконе современников. В понимании многих людей это понятие тождественно с психологическим дискомфортом и душевной болью. С точки зрения большинства, переживание стресса непременно сопряжено со страданиями и чревато крайне негативными следствиями.