Когда гипноз в помощь: мифы о гипнотерапии и факты о лечении гипнозом

Вопросы-ответы о границах применимости гипноза в терапии.

Что такое гипноз с научной точки зрения?

Современная наука определяет гипноз как состояние максимальной концентрации внимания [1]. По большому счету это состояние вовлечение в те или иные образы, мысли, действия, которые вам внушает гипнотизер или вы сами. При этом гипноз обычно описывают как состояние, состоящее из следующих элементов:

• Концентрация внимания. В состоянии гипноза ваше внимание будет максимально сфокусировано на воображаемых образах и картинах, а также внушаемых мыслях.
• Актуализация воображения. В состоянии гипноза, за счет повышенного вовлечения в образы, активируется и ваше воображение, а сами воображаемые картины, на глубоких стадиях, вы начинаете воспринимать как реальность.
• Диссоциация. В состоянии гипноза происходит как бы расщепление вашей психики. Например, вы можете воспринимать свою руку так, как будто она сама замерла в воздухе и не осознавать, что это именно вы ее удерживаете (то, что называют каталепсией). Или вы можете под влиянием внушения забыть свое имя.
• Идеодинамические эффекты. В состоянии гипноза, усиливается ваша связь с телом, а мысли и внушения напрямую влияют на вашу физиологию, минуя вашу волю. Например, ваше тело может замереть по команде, а вы можете сильно испугаться, погружаясь в травматическую ситуацию из прошлого.
• Отключение критики и повышенная внушаемость. Наконец, в гипнозе отключается критика, а вы становитесь более готовы воспринимать на веру то, что вам говорят в данном состоянии.

В зависимости от степени проявления всех этих феноменов и определяется уровень вашей гипнабельности, да и вообще наличие состояния гипноза.

Верят ли ученые в существование гипноза и как они его объясняют?

Существование гипноза однозначно доказано в научной среде, однако, объясняется это явление обычно по-разному. В частности, в современной науке существует два основных теоретических подхода к исследованию гипноза: социокогнитивный подход и теория состояния.

Социокогнитивный подход представлен такими учеными как Теодор Сарбин[2], Николас Спасос[3], Теодор Барбер[4] и др. Он предполагает, что гипноз – это что-то вроде ролевой игры, где гипнотик подыгрывает гипнотизеру, принимая роль гипнотизируемого, что происходит за счет его мотивации, веры, воображения и ожиданий. Яркий пример – это сценический гипноз, где многие участники, не находясь в истинном гипнозе, просто хотят немного внимания или веселья и потому подыгрывают гипнотизеру.

Теория состояния или теория диссоциации – это более современный подход, который берет свое начало с работ Пьера Жане[5] и сегодня представлен такими учеными как Девид Шпигель[6], Эрнст Хилгард[7]. Данный подход предполагает, что в основе гипноза лежит так называемое явление диссоциации, то есть способность индивида воспринимать свои собственные действия, как независимые от его «Я» или, проще говоря, вытеснять их по желанию. Такого эффекта могут достигнуть только высокогипнабельные испытуемые или сомнамбулы и только в их случае речь идет о гипнозе. Эти люди, действительно способны отдать контроль над собой гипнотизеру и его внушениям. Таким образом, когда гипнотику внушается, что его «рука замирает» происходит процесс диссоциации и рука человека на самом деле замирает вне зависимости от его воли.

На сегодняшний день именно второй подход стоит считать верным, так как он получил четкие нейрофизиологические доказательства (то есть было показано, что в случае гипноза мозг человека функционирует по-другому[8]), однако, он применим только к малому проценту сомнамбул (в районе 5-10%), в то время как в большинстве остальных случае скорее стоит опираться на модель подыгрывания.

○ Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?
○ Психология гипноза #2. Гипноз и внушение в спорте & Идеомоторные тренировки.
○ Психология гипноза #3 Что такое гипноз? Определения гипноза, области применения гипнотерапии.

Как определить, что человек, действительно находится в гипнозе, а не просто подыгрывает?

На самом деле в обычной практике, например, эстрадных выступлений или гипнотерапии определить это практически невозможно и большинство людей вполне могут «отыграть» гипноз. Все же, если вам действительно необходимо отделить гипнабельных людей от негипнабельных существует ряд тестов.

• Анестезия. Самый простой тест на уровень гипнабельности, который сложно подыграть – это тест на анестезию. Однако, здесь не подойдут простые уколы иголками или щипки руками, которыми обычно хвастаются гипнотизеры. Доставляемая боль должна быть действительно сильной (например, можно использовать хирургический зажим на наиболее чувствительных зонах), а также боль должна быть неожиданной, чтобы человек не успел подготовиться. Хорошим тестом является внушение галлюцинаций на аромат цветка с закрытыми глазами, при вдыхании которого гипнотиком, вы подносите ему под нос нашатырь – по первой реакции станет понятно «играет» он или нет.
• Редкие феномены гипноза. Иногда для проверки истинности гипноза можно использовать редкие феномены гипноза, о которых гипнотик просто не знает, а потому вряд ли сможет их подыграть. Например, сюда относится феномен трансовой логики, когда человек некритически воспринимает противоречия (например, при внушении наличия рядом с человеком его клона гипнотик должен отнестись к этому нормально, а не пытаться найти объяснение). Сюда же относится реакция на прерванный гипноз: в случае неожиданного прерывания сеанса гипноза настоящему гипнотику требуется время, чтобы выйти из состояния, в то время как «актер» выйдет из него сразу.
• Нейрофизиологические данные. По-настоящему оценить наличие гипноза помогут только дорогостоящие нейрофизиологические исследования, которые четко покажут разницу между функционированием мозга гипнотика и «актера». Например, в случае внушения галлюцинации у гипнотика активируются зоны мозга ответственные за восприятие внушенного объекта, а у «актера» они активироваться не будут[9].

Следует также понимать, что простая оценка феноменов гипноза, типа внушения на каталепсию или использование каких-то физиологических показателей, а также ЭЭГ не являются значимыми показателями наличия гипноза.

Как определить глубину погружения в гипноз и оценить гипнабельность человека?

На сегодняшний день существует достаточно большое количество подходов к оценке гипнабельности человека. Все они сводятся к одной идее: гипноз – это состоянии с разными стадиями погружения, а каждая из стадий отличается от другой своими феноменами. Соответственно разные авторы выделяли разные стадии погружения в гипноз в зависимости от тех феноменов, которые они наблюдали у гипнотиков. Например В.М. Бехтерев выделял всего три стадии гипноза: малый, средний и глубокий[10], а вот ученые из Гарварда Дейвис и Хьюсбэнд, выделили целых 30 стадий[11]. Однако, практика показала наибольшую применимость классификации из четырех стадий, где можно четко определить наличие основных феноменов.

1. Стадия доверия. На этой стадии человек просто вам доверяет и способен в вашем присутствии полностью расслабиться и погрузиться в воображаемые образы. Здесь еще нельзя в полной мере говорить о каком-либо гипнозе, однако, уже эта стадия позволяет эффективно проводить психотерапию.
2. Стадия каталепсии. Эта стадия характеризируется телесной диссоциацией и феноменом каталепсии, то есть возможно выполнение внушений на «замирание руки» или ее «левитацию», а также на «прилипание ноги к полу» или «потерю голоса». Также здесь возможна легкая анальгезия.
3. Стадия амнезия. На этой стадии уже присутствует диссоциация на уровне сознания, то есть человек получает возможность под влиянием внушения, что-то забывать, например, цифры или свое имя. Здесь мы уже можем говорить о вероятном достижении сомнамбулизма.
4. Стадия галлюцинаций. Это самая глубокая стадия, которая характеризуется появлением галлюцинаций (а не просто воображаемых образом, которые многие гипнотизеры выдают за галлюцинации) с открытыми глазами. Человеку можно внушить, что он видит монстра или призрака и он будет их действительно видеть. Это и можно считать самой глубокой стадией гипноза или полным сомнамбулизмом.

Все же надо понимать, что большинство делений на стадии достаточно условны и намного чаще мы можем наблюдать различные аномалии и разные степени достижения тех или иных стадий. Например, некоторые люди могут достигать амнезии, но не достигать каталепсии, другие – способны достичь каталепсии руки, но при этом не смогут достичь каталепсии ноги. Таким образом, мы скорее смотрим на феномены в их совокупности.

Как мозг функционирует под гипнозом и как замерить это состояние?

На сегодняшний день существует достаточно большое количество точных способов оценки состояния гипноза, и мы рассмотрим их от более простых к более сложным и достоверным.

1. Физиология. Наличие гипноза можно оценить по его влиянию на физиологические показатели, такие как уровень сердцебиения, температура тела, давления и др. В частности, человек под гипнозом способен отклонять такие показатели в большую сторону, чем в обычном состоянии.
2. ЭЭГ. Было показано, что при легком гипнозе в мозге преобладает альфа-ритм[12], а при глубоком - Тета[13]. Схожим методом являем СМКП, который фиксирует гипноз в форме резкого — скачкообразного изменения уровня кривой в виде впадины, на глубине которой выявляется короткая серия частых пятисекундных колебаний[14].
3. Исследование вызванных событиями потенциалов мозга (ERP). Данный метод позволил зафиксировать отклик мозга человека на внушение. В частности, если давать гипнотику внушение на восприятие информации из определенного канала, то будет блокироваться информация из других – нерелевантных каналов.
4. ПЭТ. С помощью ПЭТ сканера удалось показать усиление кровотока в зонах ответственных за восприятие внушенных иллюзий[15].
5. ФМРТ. ФМРТ является наиболее современным методом исследований. С помощью него удалось показать, что при внушении галлюцинаций у гипнотика действительно активируются зоны ответственные за восприятие внушаемого цвета[16]. При этом также удалось обнаружить особенности функционирования мозга под гипнозом[17]: снижение активности в передней поясной коре, ответственной за рациональное мышлении; усиление взаимодействия верхней части префронтальной коры с островковой долей, отвечающей за связь психики и тела; ослабление связи между участками префронтальной коры и сетью пассивного режима, что приводит к тому, что загипнотизированный не рефлексирует собственное поведение.

Как я буду чувствовать себя в гипнозе?

Данный вопрос рассматривается в науке как тема «субъективных переживаний в гипнозе». Такие переживания могут быть различными у разных людей, однако, в целом можно выделить ряд типичных переживаний людей, погрузившихся в гипноз.

• Остановка критики и проверки реальности. В гипнозе ваше внимание будет погружено в те гипнотические образы, которые вам внушают, и вы не будете подвергать то, что вам говорят критике и сомнениям, принимая внушения на веру.
• Вовлечение и фокусировка внимания. Как я уже сказал, вы будете погружаться во внушаемые образы, вы будете максимально вовлекаться в те картины, которые предлагает вам гипнотизер, а его слова будут становится для вас абсолютной реальностью.
• Активизация воображения. Воображаемые образы под гипнозом будут выглядеть намного более яркими, чем это происходит обычно, вплоть до того, что вы почувствуете себя участником происходящего или вживетесь в возраст воспроизводимого воспоминания.
• Ощущение автоматизма и диссоциация. Некоторые ваши действия, которые внушает вам гипнотизер будут казаться вам как независимые от вас. Например, внушение на замирание руки приведет к тому, что вы, действительно, будете воспринимать свою руку как действующую самостоятельно.
• Усиление связи психика-тела. В состоянии гипноза любые внушения и образы будут намного сильнее сказываться на вашем теле, чем это происходит обычно. Например, при представлении льда на теле, вы можете действительно почувствовать холод и даже покрыться мурашками, а при представлении жары с вас может начать течь пот.
• Сноподобное состояние. Состояние гипноза может быть похоже на сон и, скорее всего, вы будете чувствовать себя максимально расслабленно и спокойно.

Это были лишь основные переживания гипноза, однако, надо понимать, что у разных людей такие переживания могут принципиально отличаться, вплоть до того, что человек, который был в гипнозе будет утверждать, что никакого гипноза не было, а человек, который не погрузился в гипноз, наоборот, заявит, что достиг самых глубоких стадий.

Как проходит типичный сеанс регрессивной гипнотерапии?

Разные гипнотерапевты могут использовать различные схемы гипнотерапии, однако, можно выделить типичный алгоритм характерный для большинства гипнотизеров, состоящий из ряда шагов.

1. Диагностика. Этап диагностики начинается уже с первого звонка клиента и заканчивается после первого сеанса. На этом этапе, задача гипнотерапевта состоит в решении нескольких вопросов: «пригоден ли ваш запрос для гипнотерапии?»; «насколько вы гипнабельны?»; «имеются ли у вас противопоказания?». Для выявления этих пунктов гипнотерапевт опрашивает вас о возможном наличии психических расстройств, беременности, соматических заболеваний. Он также пытается выявить ваше проблемное чувство (для этого часто даются дополнительные домашние задания). Наконец, он предварительно определяет уровень гипнабельности (для этого также может быть предложено послушать записи). После этого гипнотерапевт повторно оценивает все пункты уже на первом сеансе.
2. Погружение. Сама гипнотерапия начинается с погружения вас в гипноз. Для этого используются стандартизированные индукции и наведения, а также гипнотические связки для углубления гипнотического состояния. В процессе наведения гипнотерапевт может применять и различные тесты на глубину погружения, типа теста на каталепсию (например, когда вам дают внушение на тяжесть руки, а затем просят ее поднять) или теста на амнезию (когда вам предлагается забыть число или имя).
3. Моделирование ситуации. Далее вам предлагается вспомнить проблемную ситуацию, чтобы вжиться в нее и воскресить проблемное чувство, с помощью которого затем будет произведена, так называемая регрессия.
4. Возрастная регрессия. Когда вы вжились в проблемное чувство гипнотерапевт дает внушения на воспоминание более ранних событий, связанных с этим чувством, что и называется возрастной регрессией. Данный процесс позволяет отыскать вытесненную травму и затем произвести работу с ней.
5. Проработка травмы. После того как найдена значимая травма в вашей памяти, гипнотерапевт начинает ее проработку. Способы проработки могут различаться в зависимости от школы гипнотерапии, однако, по большому счету все они сводятся к так называемой экспозиционной терапии и катарсису, когда вы заново перепроживаете стрессовое событие из прошлого, постепенно адаптируясь к нему. К этому могут добавляться иные техники, типа изменения мышления, добавления ресурса, эмоционально-образной терапии и др.
6. Оценка результата. После проработки травмы производится оценка результата. Для начала вас просят снова представить проблемную ситуацию и дать отчет о чувствах, которые она вызывает. Если эта ситуация уже не вызывает напряжения, то следующим шагом будет проверка результатов в реальной жизни.

Иногда результат достигается уже после одного сеанса, однако, часто сеансов требуется намного больше, так как проблема клиента может быть подкреплена различными цепочками травм.

Как гипноз применяется в психотерапии?

Многие представители различных видов психотерапии, таких как гештальт-терапия, психоанализ, эмоционально-образная терапия, телесная терапия и др. принципиально отрицают применение гипноза в их практике, что, однако является совершенно абсурдным утверждением, базирующимся на незнании механизмов гипноза этими людьми.

Каждый вид психотерапии так или иначе включает в себя гипнотическое состояние, различные способы индукции, ну и, конечно же, внушение.

В частности, для гипноза необходимы такие условия как расслабление, фиксация внимания на чем-то, вовлечение в образы и воображение и отключение критики. Теперь давайте вспомним как ведет себя пациент на кресле у психоаналитика: он лежит расслабленный, погруженный в свои мысли и сконцентрированный на своих фантазиях и мыслях – это и есть гипноз. Или в процессе телесной терапии, человек в течении определенного времени фиксируется на прикосновении терапевта, также вовлекаясь в процесс и привлекая ассоциированные образы – это тоже гипноз. А вот когда гештальт-терапевт утверждает «мне кажется ты чувствуешь обиду» - это уже не просто гипноз, а еще и внушение, потому что терапевт подводит пациента к определенной мысли. И даже в процессе когнитивной терапии, казалось бы, основанной на рациональном мышлении, гипноз крайне важен, потому что только пациент в состоянии внушаемости будет готов принимать аргументы терапевта, а не спорить с ними (отсюда, например, и получила свое рождение когнитивная гипнотерапия[18]).

Однако, всего этого не стоит боятся, так как по данным исследований, применение гипноза помогает повысить эффективность любого другого лечебного воздействия[19]. В то же время для психотерапевтов любого направления важно понимать механизмы гипноза, чтобы не оказывать излишнего влияния на психику клиента.

Как избежать ложных воспоминаний в гипнотерапии?

Тема ложных воспоминаний сейчас приобрела огромную известность, в виду очень активной популяризации исследований в этой области. Из-за этого многие люди начинают ошибочно полагать, что все воспоминания, полученные в психотерапии, стоит считать ложными. А некоторые, воодушевившись исследованиями, вообще считают, что у нас нет настоящей памяти и все, что мы помним – обман. И, конечно, такие заявления максимально далеки от истины…

Начнем мы с того, что в гипнотерапии далеко не всегда появляются какие-то «новые» (вытесненные) воспоминания, а многие клиенты рассказывают лишь те травмы, которые помнили всегда. И даже проработка этих травм, а не вытесненных помогает человеку выздороветь.

Стоит также сказать, что и вытесненные воспоминания, которые человек воспроизводит в процессе гипнотерапии, далеко не всегда бывают ложными, что можно подтвердить за счет сторонних свидетелей (например, спросить у родителей клиента «действительно ли был такой случай в детстве?»).

Третий аргумент состоит в том, что нам не так уж и принципиально являются ли воспоминания ложными или правдивыми (если опять же эти воспоминания принес сам клиент или они были у него и до гипнотерапии). Ведь даже ложные воспоминания для клиента являются истинными и составляют часть его реальности, влияя на развитие болезни. Соответственно и проработка таких воспоминаний часто может помочь. Именно поэтому иногда приносит эффект терапия прошлых жизней, которая по факту не имеет отношения ни к каким прошлым жизням.

Однако, ложные воспоминания, все же являются значимой проблемой, причем не только в гипнотерапии, но и психотерапии в целом, поскольку гипноз никак не увеличивает вероятность их появления[20]. Скорее, ложные воспоминания являются результатом неправильного воздействия терапевта, типа наводящих вопросов («а не является ли это следствием ваших отношений с матерью?») или указаний («выразите свою злобу, которая сидит внутри вас!»), а также требований погрузиться дальше по времени («вспоминаете еще более ранние события! Вам 5 лет… вам 2 года… вы в прошлой жизни!»). Чтобы избежать появления подобных проблем, терапевт должен правильно строить свою речь и отказаться от привнесения своего материала в процесс терапии; использовать только открытые вопросы и фразы, направленные на множественную интерпретацию со стороны клиента).

Можно ли с помощью гипноза убрать порчу, проклятие или заговор?

Многие люди верят в мистику и магию, однако, с позиции психологии любые заговоры и привороты – это не более чем самореализующиеся пророчества, основанные на вере и страхе человека. В свою очередь, эти вера и страх, также имеют свои причины в прошлом и, как ни странно, обычно являются следствием психотравм.

Часто человек, который вытеснил травму детства испытывает внутреннюю тревогу, которую и фиксирует на мысли, что «его прокляли». А страх, который порождает эта мысль и приводит к реальным телесным недугам, неприятным ощущениям и негативным эмоциональным состоянием.

Гипнотерапевт же помогает понять реальную причину страха и проработать травму, приведшую к вере в магическое проклятие.

Можно ли с помощью гипноза развить творческий потенциал?

Все зависит от того, что понимается под творческим потенциалом. Многие люди, услышав о так называемом «творческом гипнозе» думают, что с помощью гипноза возможно научить их играть на фортепиано или танцевать, хотя изначально они этого не умели. К сожалению, гипноз на такое не способен. Он не может дать вам то, чего не было в вас изначально.

Однако, что может гипноз, так это помочь вам высвободить свой внутренний потенциал. В частности, люди обычно натыкаются на два основных препятствия в процессе творчества: на отсутствие вдохновения, а также на критику по отношению к самому себе. Исследования Патрисии Бауэрс[21] показали, что гипноз способен помочь в преодолении обоих этих барьеров. С одной стороны, он снимает различные психологические защиты и критику, тем самым помогая человеку раскрепоститься в акте творения, а с другой стороны, с помощью гипноза можно погрузить человека в определенные эмоциональные состояния, которые станут основной для его творчества.

Можно ли с помощью гипноза развить экстрасенсорные и телепатические способности?

Вокруг гипноза ходит множество слухов и мифов и одним из таких мифов являются экстрасенсорные способности и телепатия. Однако, за всю историю человечества не было получено ни единого доказательства в пользу существования этих феноменов, и уж тем более в пользу того, что именно гипноз способен развивать экстрасенсорику и телепатию. Многие, конечно, ссылаются на эксперименты В.М. Бехтерева, а также различных экстрасенсов. Стоит понимать, что все подобные эксперименты были, либо обычным подлогом в попытке заработать денег, либо просто были поставлены неправильно, как те же самые эксперименты Бехтерева (по его заявлениям, он мог внушать людям мысли в более чем 50% случаев, то есть, по большому счету, он бы мог стать властелином мира с такой-то способностью). Как только эксперимент ставится по всем правилам науки (как это, например, делает фонд Джеймса Рэнди, при проверке способностей экстрасенсов), все экстрасенсорные способности куда-то исчезают, а процент угадываний и магических явлений вписывается в простую вероятность случайности.

Все же неудивительно, что именно гипноз часто приплетают к экстрасенсорике и магии, ведь человеку, находящемуся в гипнозе, можно внушить вообще что угодно, например, что он обладает магическими способностями или что на него самого магически воздействуют, а гипнотик будет и рад верить этому.

Как связаны гипноз, магия и эзотерика?

С позиции науки, таких явлений как магия не существует, а, следовательно, гипноз с магией никак не связан, так как гипноз является чисто психофизиологическим, а не сверхъестественным явлением. Зато, магия с гипнозом связана напрямую…

Дело в том, что большинство магов и экстрасенсов, как бы это странно не было, проходят курсы переподготовки на психологов и на гипнотизеров. Это связано с тем, что большинство так называемых «магических» практик включают в себя элементы гипноза и внушения, а сами такие практики в целом рассчитаны на гипнабельных и внушаемых личностей, которые верят в мистическое и в то же время способны впадать в состояние повышенной внушаемости.

Например, экстрасенсы часто могут предложить вам всматриваться в стеклянный шар. Примерно тоже самое делают и гипнотизеры, когда просят вас смотреть на маятник – они просто фиксируют ваше внимание, чтобы утомить ваш разум и повысить вашу внушаемость. А если вы высокогипнабельны вы даже можете начать видеть, что-то в этом шаре (хотя часто просто используются специальные шары, которые умеют отображать изображение, принимаемые клиентами экстрасенсов за собственные галлюцинации).

Вот другой вариант воздействия – цыганка заявляет, что на вас проклятие. Если вы не внушаемый и негипнабельный, вы просто пошлете ее куда подальше. Однако, если вы доверились цыганке, ее заявление активирует в вас сильный эмоциональный очаг возбуждения (страх за то что вас прокляли) и на фоне этого страха уже делается последующее внушение (принеси мне денюжку и я тебе помогу).

Всяческие ощущения ауры и биоэнергии, также базируются на гипнозе, а точнее на так называемых идеодинамических феноменах. Например, если вы представите, что вам по руке ведут кусочком льда, вы можете ощутить холод. Тоже самое происходит и тогда, когда вам предлагают представить поток энергии (да, к сожалению, никакой реальной энергии вы не чувствуете).

Любые же ритуалы легко объясняются с позиции теории когнитивного диссонанса; выполняя абсолютно глупое и бессмысленное действие, вы просто пытаетесь оправдать себя и тем больше убеждаетесь в действии магического ритуала.

В целом, все без исключения феномены магии можно раскрыть с помощью гипноза, если конечно, обманщик не использует специальные технические приборы, типа того же шара с картинками.

Как связаны гипноз и астрология и каким образом в гороскопах используется внушение?

Напрямую гипноз и астрология, конечно, никак не связаны. Однако, в основе обоих методов воздействия лежит один схожий механизм – так называемы, эффект референции или эффект Барнума-Форера[22].

Этот эффект в своем эксперименте продемонстрировал Бертрам Форер, опровергнув правдивость гороскопов. Так он раздал студентам тесты и заявил, что на их основе будут сформулированы точные личностные портреты. После проверки тестов, он раздал студентам эти самые «портреты личности», с которыми большинство студентов были согласны на 90%. Однако, затем Форер попросил каждого студента передать свой портрет сидящему рядом… и тогда все поняли, что в каждом из таких личностных портретов было написано одно и тоже. Но почему же тогда все согласились с одним и тем же описанием?

Дело в том, что люди склонны интерпретировать на свой счет любые абстрактные описания, что и называется эффектом референции. Например, так дети интерпретируют различные сказки, чувствуя себя их главными героями за место колобка. И даже, если вам сейчас рассказать историю про абстрактный цветочек, который встретился с непогодой, но сумел преодолеть все невзгоды за счет веры в себя, вы скорее всего проинтерпретируете эту историю на свой счет, представляя себя в виде этого цветка, который не смотря на все проблемы верит в себя и добивается своих целей.

В итоге именно на этом эффекте базируются гороскопы. Например, фразы типа «вы порой излишне честны», «вам часто приходится скрывать свое волнение» или «другие люди редко способны вас полностью понять» проинтерпретируют на свой счет 90% людей и будут верить, что гороскоп создан именно для них. Примерно тот же механизм использует и эриксоновский гипноз. Говоря фразы в стиле «вы можете почувствовать себя лучше», «я не знаю, в какой части тела вы испытываете наиболее приятные ощущения» или рассказывая метафоры, гипнотизер актуализирует в вашей памяти ассоциации, связанные с этим абстрактными высказываниями, и направляет ваше мышление в нужное для него русло.

Многие психологи заявляют, что никаких травм не существует и что это все ложные воспоминания. Правы ли они или психическая травма все-таки может влиять на человека?

Сегодня существование психической травмы считается одним из самых спорных вопросов в мире психотерапии, так как объективно доказать наличие вытесненной травмы при том или ином расстройстве мы не можем. А многие психологи, особенно когнитивно-поведенческого направления сводят все вытесненные травмы к ложным воспоминаниям. Однако в пользу существования психических травм есть достаточно много доводов.

1. Исцеления. В ряде случае мы наблюдаем исцеление непосредственно после раскрытия вытесненной травмы. Таким образом мы можем судить о наличие психической травмы ретроспективно, хотя это и не является значимым аргументом.
2. Нейрофизиология. Недавние нейрофизиологические исследования позволили раскрыть механизм действия памяти в момент травмы[23]. В случае стресса, процесс нормального запоминания события разрушается, и оно сохраняется в нашей памяти фрагментарно, с помощью отдела мозга под названием миндалина, активация которого подавляет деятельность гиппокампа и коры[24], которые должны были бы быть активными при нормальном запоминании. Проще говоря, психотравма запоминается неправильно и может быть вытеснена.
3. ПТСР. В медицинской классификации также имеется такое расстройство как ПТСР, которое в отличии от любых иных расстройств имеет четкую связь с тем или иным травматическим событием. Данные указывают, что механизмы действия мозга при ПТСР в целом могут быть схожими с механизмами функционирования мозга при вытесненной травме[25].
4. Данные о существовании скрытой памяти. Достаточно много исследований посвящено наличию, так называемой скрытой памяти, когда та или иная информация актуализируется лишь в определенных условиях. Например, существует феномен контекстуально-зависимой памяти[26]. Также много данных о том, что мы действительно склонны вытеснять неприемлемую для нас информацию[27], а в некоторых работах даже предложены модели такого вытеснения[28]. В этом смысле не вызывает сомнения, что и травмы могут быть вытеснены из нашей памяти, но продолжать влиять на нас.
5. Доказанные случаи вытесненной травмы. Самым главным аргументом являются доказанные случаи нахождения вытесненной травмы. Например, описаны доказанные случаи воскрешения воспоминаний о детском сексуальном абьюзе[29] и детской сексуальной травме[30], об убийствах[31]. Также много данных о забывании природных катастроф и военных действий среди их участников.

Таким образом, сегодня существует достаточно много данных в пользу существования вытесненной психической травмы. А практика психотерапии однозначно сводится к тому, что можно достичь исцеления путем ее исцеления.

Как мне понять, есть ли у меня вытесненная психическая травма?

Для определения возможного наличия у вас скрытой психической травмы можно использовать несколько косвенных признаков:

1. Дезадаптивное чувство. Если у вас во вполне обычных ситуациях появляется какое-то неадекватное и неконтролируемое чувство, то это может свидетельствовать о наличии у вас психотравмы. Например, если вы крайне расстраиваетесь если заняли на экзамене третье, а не первое место по оценкам или постоянно подозреваете свою вторую половинку во лжи, хотя для этого нет никаких оснований, то вполне вероятно, что ваше поведения является следствием травмы.
2. Чувство влияет на поведение. Даже если вы расстроились из-за экзамена, но это никак на вас не повлияло, то здесь нет ничего страшного. А вот если волнение заставляет вас заикаться, то это уже другой вопрос.
3. Стремление к компенсации. В случае травмы вы будете стремиться как-то компенсировать свой недостаток или отстраниться от него. Например, вы будете избегать объектов и мест, которых боитесь. Или вы будете стремиться заедать свой стресс и тревогу. Или вы будете стремиться развивать свою силу если боитесь конфликта.
4. Отсутствие иных причин. Мы можем говорить о травме, когда нет иных объективных причин для вашей проблемы. Например, вы не болеете психическими расстройствами и у вас нет гормональных нарушений. Также жизненная ситуация не должна быть настолько стрессовой, что будет сама по себе порождать симптом.

При оценке наличия травмы необходимо учитывать все эти факторы, так как одно и тоже расстройство может быть порождено различными причинами. Например, человек может страдать ожирением из-за попыток подавить тревогу, а может и в следствии гормональных нарушений.

Действительно ли с помощью гипноза можно обезболивать и даже проводить анестезию для операций?

В этом вопросе все не так просто, так как многие «специалисты» по гипнозу пытаются выдать за анестезию различные фокусы, типа прокалывания кожи иголкой, хождения по стеклам или углям, а также приложение медицинского зажима. Подобные демонстрации являются не более чем заманухой для обывателя и не имеют никакого отношения к обезболиванию: иглой можно себя проколоть и без гипноза; стекла имеют специальную форму; угли раскладываются определенным образом и по ним надо пройти быстро; зажим просто накладывается на наименее чувствительные участки тела. Даже многие «гипнотические операции» часто являются простой бутафорией, так как проводятся крайне быстро и не охватывают чувствительные участки тела.

Однако, все же анестезия под гипноз – это вполне реальное явление. Правда для реальной анестезии при операциях необходима высокая степень гипнабельности, когда у человека есть способность полностью отстраняться от своей боли, в то время как большинству людей гипноз никак помочь не сможет. Именно поэтому для всех серьезных операций под гипнозом, о которых вы могли слышать, всегда крайне строго отбираются участники, которых достаточно долго предварительно готовят. И даже в этом случае нет никаких гарантий на полное отключение боли.

С другой стороны, гипноз действительно хорошо себя показывает в лечении хронических[32] и ожоговых[33] болей. Также активно развивается сфера под названием «гипнороды», когда гипноз используется для снижения боли при родах и подготовки к ним рожениц[34]

Можно ли самому себя ввести в гипноз и дать себе внушение?

Чтобы понять возможен ли самогипноз стоит разделить понятия гипноза и внушения.

Гипноз – это особое состояние сознания, когда мы вовлекаемся во внутренние образы. То есть вы вполне можете использовать самогипноз, даже не прибегая к каким-то аудиозаписям или гипнотерапевту, а просто расслабляясь перед сном и представляя себе различные воображаемые картины. Примерно тоже самое делают в некоторых видах медитации. С помощью такой практики вы сможете приятно отдохнуть, поработать со своим внутренним миром и даже нормализовать ряд процессов и показателей организма[35].

Совершенно другой вопрос – это самовнушение. К сожалению, данная техника не показала никакой эффективности и, по сути, ее можно приравнять к обычному плацебо, когда человек просто верит в то, что ему что-то там помогло, хотя это и не так.[36] В итоге вся идея сводится все к той же позитивной психологии, а, точнее, к самообману. Ведь человек, пытаясь сам себе дать позитивное внушение, в глубине души осознает, что оно совершенно не соответствует истине (иначе не было бы необходимости его давать), а само такое внушение не имеет никакого внешнего подкрепления. В итоге такая практика достаточно быстро приводит человека к разочарованию как в технике, так и в себе.

Возможен ли гипноз на расстоянии?

Смотря как понимать данный вопрос. Если мы говорим о «телепатии» и дистанционном воздействии на человека, то нет — это невозможно, как бы вас не уверяли в обратном эзотерики и мистики (проверяется все это достаточно легко).

А вот если вы говорите про сеансы по Skype, то да, это вполне возможно и даже будет не менее эффективным способом, чем живая встреча. Однако, здесь есть нюансы, которые определяются ожиданиями и убеждениями клиента.

Так, многие люди думают, что гипноз возможен лишь при живой встрече, и только в таком случае, гипнотизер сможет оказать на них значимое воздействие. При этом удаленные сеансы воспринимаются ими несерьезно. Некоторые же просто боятся использовать компьютер для сеансов гипнотерапии (причем как клиенты, так и гипнотерапевты).

Очевидно, что такое отношение будет непосредственно влиять на сами сеансы, причем не в лучшую сторону. Таким образом, если у вас имеются подобные убеждения, то вам стоит либо обратиться на живой прием, либо все-таки изменить свои убеждения, дабы получить ожидаемый эффект.

Может ли гипноз навредить человеку?

Да, может, но в рамках тех же противопоказаний, которые характерны для большинства видов психотерапии. Например, противопоказано применять гипноз на психотических больных (так как погружение в фантазии может спровоцировать у таких больных психотический эпизод или бред воздействия). Не стоит использовать регрессивный гипноз на послеоперационных больных (так как могут разойтись швы), а также на беременных девушках на определенном сроке беременности (так как может случиться отторжение плода).

Не рекомендуется использовать регрессивный гипноз во всех случаях, когда сильные эмоциональные переживания опасны (например, в случаях болезни сердца). А также гипноз не стоит применять в случаях гипнофобии или гипнофилии (хотя такие, случаи являются крайне редкими). На детях гипноз применяется, только при наличии у гипнотерапевта специальной подготовки в детской психологии, так как психика ребенка крайне податлива к внешнему воздействию.

Также гипноз может навредить в случае его применения неквалифицированными специалистами. Например, в результате гипнотерапии может произойти ретравматизация пациента, если терапевт неправильно среагировал на ту или иную информацию. Гипноз также часто провоцирует перенос (мнимую влюбленность), и некоторые недобросовестные терапевты склонны этим пользоваться, а иногда, еще и верят, что клиент в них действительно влюблен.

Наконец, гипноз опасен ложными воспоминаниями (впрочем, как и любой другой вид психотерапии). Например, в гипнозе вам могут внушить, что вы были в прошлой жизни.

Однако, повторюсь, что все эти противопоказания характерны для любого вида психотерапии, а обращаться всегда стоит только к квалифицированным специалистам.

С другой стороны, многие опасения по поводу гипноза являются обычным мифом. Например, в гипнозе вы не потеряете сознание и сможете все осознавать. В гипнозе вас никто не сможет заставить окончательно забыть ту или иную информацию, так как через какое-то время вы ее все равно вспомните. В гипнозе никто не обретет над вами абсолютный контроль. И, конечно, за всю историю не было еще ни одного человека, кто бы не вышел из гипноза и навсегда остался в нем.

Литература по гипнотерапии

[1] Spiegel, Herbert, 191– Trance and treatment: clinical uses of hypnosis / Herbert Spiegel, David Spiegel.— 2nd ed.

[2] Sarbin, T.R. & Coe, W.C. (1972). Hypnosis: A Social Psychological Analysis of Influence Communication.

[3] Spanos, Nick P. "Acting As If You Are Hypnotized." Research Communications in Psychology, Psychiatry, and Behavior:7 (1982): Web 12 Oct. 

[4] Sarbin, Theodore R (1997). "Barber, Theodore X. (1995/1969). Hypnosis: A Scientific Approach". American Journal of Clinical Hypnosis. 39: 225–227. 

[5] Пьер Жане. Психический автоматизм. Экспериментальное исследование низших форм психической деятельности человека. — СПб.: Наука, 2009. — 500 с.

[6] Jiang H., White M.P., Greicius M.D., Waelde L.C., Spiegel D. Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis. Cerebral Cortex. 2017 Aug 1;27(8):4083-4093.

[7] Hilgard E.R. 1977. Divided consciousness: multiple controls in human thought and action. New York, NY: Wiley

[8] Например, Raz, A; Fan, J; Posner, MI (2005). "Hypnotic suggestion reduces conflict in the human brain". Proceedings of the National Academy of Sciences. 102 (28): 9978–9983.

[9] McGeown WJ, VenneriA, KirschI, et al. Suggested visual hallucination without hypnosis enhances activity in visual areas of the brain. Conscious Cogn 2012;21:100–16

[10] В.М. Бехтерев. Внушение и его роль в общественной жизни. — 2-е изд. — СПб.: Изд. К. Л. Риккера, 1903. — 144 с

[11] Weitzenhoffer & Hilgard (1959). Stanford Hypnotic Susceptibility Scales, Forms A & B. Palo Alto, CA: Consulting Psychologists Press.

[12] Morgan AH, Macdonald H, et al: EEG alpha: lateral asymmetry related to task, and hypnotizability. Psychophysiology 11(3):275–282, 1974

[13] Sabourin ME, Cutcomb SD, et al: EEG correlates of hypnotic susceptibility and hypnotic trance: spectral analysis and coherence. Int. J. Psychophysiol. 10(2):125–142, 1990

[14] Рожнов В. Е. Рожнова М. А. Гипноз от древности до наших дней. М.: Сов. Россия, 1987.— 304 с

[15] Kosslyn SM, Thompson WL, et al: Hypnotic visual illusion alters color processing in the brain. Am. J. Psychiatry 157(8):1279–1284, 2000

[16] Derbyshire, SWG; Whalley, MG; Stenger, VA; Oakley, DA (2004). "Cerebral activation during hypnotically induced and imagined pain". NeuroImage. 23 (1): 392–401.

[17] Spiegel, D. “Stanford study identifies brain areas altered during hypnotic trances”, Stanford University Medical Center, 28 July 2016

[18] Kirsch, I.; Montgomery, G.; Sapperstein, G. (April 1995). "Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta analysis". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 63 (2): 214–220.

[19] Kirsch, I.; Montgomery, G.; Sapperstein, G. (April 1995). "Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta analysis". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 63 (2): 214–220.

[20] Lynn, S. J., Myers, B., & Malinoski, P. (1997). Hypnosis, pseudomemories, and clinical guidelines: A sociocognitive perspective. In D. Read & S. Lindsay (Eds.), Recollections of trauma: Scientific research and clinical practice (pp. 305-331). New York: Plenum Press.

[21] Bowers, P. G. The effect of hypnosis and suggestions of reduced defensiveness on creativity test performance. Unpublished doctoral dissertation, Univer. of Wisconsin, 1965

[22] Forer, B. R. (1949). The fallacy of personal validation: A classroom demonstration of gullibility. Journal of Abnormal and Social Psychology[en], 44, 118—123.

[23] Bessel A. van der Kolk.  The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking, 2014. 464 pp.

[24] Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S., Pfeifer, J. H., Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity to affective stimuli. Psychological Science, 18, 421-428.

[25] Eric Vermetten. Post-traumatic stress disorder. R Yehuda. New England journal of medicine 346 (2), 108-114

[26] Godden, D. R., & Baddeley, A. (1975). Context-dependent memory in two natural environments: On land and underwater. British Journal of Psychology, 66(3), 325-331

[27] Например, Porter S, Birt AR, Yuille JC, Hervé HF (2001). "Memory for murder. A psychological perspective on dissociative amnesia in legal contexts". International Journal of Law and Psychiatry. 24 (1): 23–42.

[28] Например, Anderson MC, Green C (March 2001). "Suppressing unwanted memories by executive control". Nature. 410 (6826): 366–9.

[29] Corwin D, Olafson E (1997). "Videotaped Discovery of a Reportedly Unrecallable Memory of Child Sexual Abuse: Comparison with a Childhood Interview Videotaped 11 Years Before". Child Maltreatment. 2 (2): 91–112. 

[30] Duggal S, Sroufe LA (April 1998). "Recovered memory of childhood sexual trauma: a documented case from a longitudinal study". Journal of Traumatic Stress. 11 (2): 301–21.

[31] Porter S, Birt AR, Yuille JC, Hervé HF (2001). "Memory for murder. A psychological perspective on dissociative amnesia in legal contexts". International Journal of Law and Psychiatry. 24 (1): 23–42.

[32] Segi, S. (2012). "Hypnosis for pain management, anxiety and behavioral disorders". Factiva. Retrieved December 7, 2012

[33] Patterson, David R.; Ptacek, J. T. (February 1997). "Baseline pain as a moderator of hypnotic analgesia for burn injury treatment". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 65 (1): 60–67.

[34] Vandevusse L, Irland J, Healthcare WF, Berner MA, Fuller S, Adams D. Hypnosis for childbirth: a retrospective comparative analysis of outcomes in one obstetrician's practice. Am J Clin Hypn. 2007;50(2):109-19.

[35] Тукаев Р.Д. Механизмы и методы клинической гипнотерапии. М.: 000 «Медицинское информационное агентство», 2006. — 448 с.

[36] Hróbjartsson A., Gøtzsche P. C. Placebo interventions for all clinical conditions (англ.) // Cochrane Database of Systematic Reviews. — 2009. — Vol. 106. — P. CD003974.

НАУЧНАЯ БАЗА ПО ГИПНОЗУ И ГИПНОТЕРАПИИ

● Различные определения гипноза. Обзор научных статей о применениях гипноза в психологии, медицине, исследованиях.
● Научные статьи и исследования о лечении рака с помощью гипнотерапии.
● Обзор по феномену гипноанестезии: применение гипноза вместо наркоза, хирургические операции под гипнозом.
● Доказательная база гипнотерапии. Перевод статьи из Википедии.
● Две серии роликов по истории гипноза и гипнотерапии.
● Как отличить реальный гипноз от показного?

● Верифицированноое сообщество ВК «О гипнозе и гипнотерапии | Геннадий Иванов»
● Страница FB «Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов. Отзывы & Проекты на ТВ»
● Группа FB «Адекватная психология»

Оценка статьи:

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Поделиться с друзьями: