Гипносимулятор Геннадия Иванова

Аудио записи для лечения фобий и погружения в сверхглубокие стадии гипноза.

«— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне всё равно… — сказала Алиса.
— Тогда всё равно, куда и идти, — заметил Кот.
— …только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадёшь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти».

Сомнамбулизм (глубокая стадия гипноза) – это такой режим работы головного мозга, при котором происходит подчинение всех психических сил одной идеи или чувству. Критерием достижения этого состояния можно считать амнезию (потерю памяти) и галлюцинации (с закрытыми глазами).

Для терапевтических целей обычно используется «сомнамбулизм light» - средняя стадия гипноза (два балла по Каткову, уровень каталепсии век в индукции Элмана), но и этот уровень погружения потребует о вас отваги. Необходимо будет отрешиться от бытовых страхов на счет гипноза («превратят в зомби, поломают психику») и подумать, почему двухвековая практика применения гипноза в медицине не привела к лицензированию гипнотерапевтической деятельности? Ответив в себе на этот вопрос, подумайте о цели погружения в сомнамбулу. Вы хотите избавиться от психосоматического заболевания или просто испытать ощущение гипнотической нирваны? И то и другое – хорошо, но в первом случае надо быть готовым к тому, что на каком-то этапе возникнут знакомые симптомы. Ведь вы от них хотите избавиться? Тогда во время прослушивания записи придется не просто с ними мириться, но и удерживать и даже смаковать их. Это необходимо, чтобы во вскрытых вами вольных пластах психики начался процесс терапии.

С аудиозаписями обращайтесь вольно. Можно включать любую из них с того места, где можно отдаться нахлынувшим переживаниям: и рыдать взахлеб, и судорожно смеяться, и биться в истерики, и выражать мысли вслух. Можно использовать оба трека поочередно, переключаясь с первого  на второй или наоборот, как только возникает какое-либо препятствие. Главное не забывать, что это не лечение, а «пробник» - игра в гипнотерапию. Гипносимулятор призван вызывать рекламно-пропагандистский эффект, чтобы вы стали более серьезно относиться к возможностям гипнотерапии. Поэтому сглаживание или даже полное исчезновение болезненных симптомов не должно вводить вас в заблуждение - вы просто получили возможность убедиться, что гипнотерапия вам показана. Теперь вы точно знаете, что вам стоит записаться на прием к живому специалисту, чтобы пройти полноценный курс лечения.

Удачи!
Гипнотерапевт Геннадий Иванов.

✔ Что такое гипноз с научной точки зрения и без умных слов? —...

Опубликовано Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом. 24 июня 2016 г.

ЛИКБЕЗ ПО ГИПНОЗУ

❂ Психосоматика

Психосоматика (др.греч. ψυχή - душа и σῶμα - тело) - направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний. Гипнотерапия различает следующие виды психосоматических заболеваний:

+ безотчетные приступы гнева, вины, обиды, страха,
+ синдромы посттравматического характера: тик, заикание,
+ депрессии, панические атаки, эмоциональные зависимости,
+ аллергии, в том числе в виде накожных заболеваний,
+ всевозможные фобии, депрессия.

❂ Горизонты психотерапии

Кроме избавления от психосоматических заболеваний гипнотерапия дает возможность решать специфические задачи возвращения памяти, зрения, рефлексов.

Гипноз так же используют для избавления от угнетающих воспоминаний, наркозависимости (в паре с психиатором) или во время хирургической операции (в паре с анестезиологом), когда в силу возраста или болезни желательно не использовать лекарства. Возможности гипнотерапии в известном смысле безграничны. Эффективен гипноз, а порою это единственное средство. чтобы достать из памяти

❂ Детский гипноз

Гипнотерапия может быть использована для помощи детям при условии трех «если»:

+ если ребенок способен адекватно излагать свои мысли,
+ если гипнотерапевту удается установить с ним доверительный контакт,
+ если родители готовы не присутствовать во время сеанса.

Лечение гипнозом страхов и фобий. Как это происходит?

Про гипноз наслышаны все, а про гипнотерапию знают единицы. Между...

Опубликовано Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом. 11 сентября 2016 г.

❂ Почему именно гипноз?

Гипнотерапия незаменима, когда требуется доступ к эмоциональной памяти. Кроме того, область гипнотерапия научно-обоснована в отличие от многих других направлений (например, психоанализа или модного НЛП). Чаще всего речь идет о детской или юношеской психотравме, повлиявшей на формирование поведенческих стереотипов взрослого человека. Чтобы пациент навсегда избавился от дискомфорта, который влекут ложные модели поведения, гипнотерапевт должен устранить сам источник – психотравму. Для этого пациент должен быть готов к сотрудничеству в гипнотерапевтом состоянии измененного сознания. Он предварительно усваивает цели и задачи, чтобы во время сеанса действовать по плану. При удовлетворительном взаимодействии гипнотерапевта и пациента успех гарантирован за несколько сеансов, при отличном – за один сеанс.

❂ Клиническая база гипнотерапии

Клиника – это признаки заболевания, комплекс симптомов, позволяющих распознать конкретное заболевание.
О клинике, которая требует обращения к гипнотерапевту, можно узнать в разделе "Статьи о гипнозе" и "Что такое гипнотерапия?", а так же на канале Youtube

❂ Правовые аспекты применения гипноза

Гипноз является одним из официальных методов психокоррекции, применение которого не требует дополнительных разрешений в работе врачей и психологов. В российском законодательстве гипноз не является объектом или субъектом закона, поэтому ответственность за его применение вне клинических условий определяется на общеправовых основах, что соответствует равному участию в содеянном двух сторон: гипнотерапевта и его пациента. Иными словами, ответственность за результат и последствия гипнотических сеансов гипнотерапет и его пациент несут вместе и в одинаковой мере.

✔ Что такое гипноз с научной точки зрения и без умных слов? —...

Опубликовано Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом. 30 июня 2016 г.

Готовы набрать, остановитесь. Четко сформулируйте запрос. Пожалуйста, предварительно посмотрите статьи о гипнозе, дабы иметь ясное представление о явлении и быть может развеять страхи и мифы:

❂ Что такое гипнотерапия? О мелких бесах человеческой психики.
❂ Дневник гипноаналитика.
❂ Мифы и факты о гипнозе. Правила эксплуатации подсознания.

❂ Что такое гипноз с научной точки зрения и без умных слов?
❂ Социофобия: мелочи жизни. Отзывы.
❂ Как простить человека, когда не можешь его простить?
❂ О психосоматике. Лекция в Психологическом Институте Российской Академии Образования.
❂ Гипноз мифы и факты. Лекция в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова.
❂ Лекция по гипнозу в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге.
❂ Лекция по гипнозу и гипнотерапии в РГГУ.
❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

ДАР ГИПНАБЕЛЬНОСТИ – ЭТО ОДНА ИЗ СВЕРХВОЗМОЖНОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА

Гипноз: аудио запись для достижения сверхглубоких стадий гипноза. © Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов.

Закройте глаза и внимательно послушайте слова Ходжы Насреддина

«Если решение человека непреклонно и мужество неистощимо – предопределение всегда придет на помощь к нему. Из тысячи встреч, разговоров и столкновений непременно будет одна такая встреча и одно такое столкновение, которые вкупе создадут благоприятный случай и умело воспользовавшись им, человек сможет опрокинуть все препятствие на пути к своей цели, выполнив тем самым предопределение».

В ходе эволюции человек выработал для каждого типа угрозы особый режим работы мозга. В условиях мобилизации всех психических сил возникает состояние глубокой медитации – гипноз. Предельная концентрация внимания в сотни раз увеличивает восприимчивость к внушению. Например, человек способен обрести бесчувственность к боли во время хирургической операции или в ходе боевой схватки. Он может отправиться в невероятные приключения, которые будут переживаться им как во сне (гипноз не случайно переводится с греческого как «сон»). В состоянии предельной концентрации человек способен открыть доступ к своей памяти, позволяя воскресить забытое событие, даже если оно имело место в состоянии глубокого алкогольного опьянения.

Для начала предлагаю простое упражнение. Сконцентрируйтесь на моем голосе. Я буду произносить одну и ту же фразу, а вы будете повторять сказанное мной. вслух или шепотом.  Суть в том, что моя фраза будет не оконченной – завершать ее придется вам. И всякий раз это должна быть новая мысль.

Итак, пробуем. Я говорю, а вы повторяете: «Если я… когда-нибудь… войду в глубокий гипноз, то…» - завершайте!

Так, давайте еще раз. «Если я… когда-нибудь… войду в глубокий гипноз, то… - давайте новое продолжение. …

Так. Еще раз: «Если я… когда-нибудь войду в глубокий гипноз…, то…». И еще раз (помните, что завершение должно быть обязательно новым) «Если я… когда-нибудь войду в глубокий гипноз…, то…».

Очень хорошо. Это упражнение нам с вами нужно, чтобы осознать одну мысль, вокруг которой крутятся все ваши окончания. Они разные, но что-то их объединяет.

Сконцентрируйтесь и проанализируйте, что именно? О чем вы хотели сказать на самом деле? Произнесите эту мысль, и пусть она прозвучит в ваших устах предельно просто: одним словом или одним предложением.

Удалось?

Теперь проверим, насколько у вас это получилось. Придумайте что-то противоположное. Пусть это будет мысль, которая выражает радикально обратный вариант того, что вы сказали накануне.

Слышите свои слова? Попытайтесь сформулировать обратную мысль тоже предельно просто и ясно. Одним или двумя словами.

Получилось? Теперь вдумайтесь в то, что произнесли. Не это ли ваш скрытый страх? Сконцентрируйтесь на мысли о нем, даже если ничего похожего вы не почувствовали. А тем, у кого в душе шевельнулся ужас, надо вспомнить, когда еще приходила в голову эта мысль? При каких обстоятельствах? Что является эмблемой этого страха?

Отвечая на эти вопросы, отдавайте себе отчет в том, что вы продолжаете адекватно воспринимать происходящее, а значит, эмблема с таящейся за ней ощущением страха – это не больше, чем малый фрагмент вашего «я». Лучше всего воспринимать вашу индивидуальность как солнце, на фоне которого есть маленькое круглое пятно. И эта темная точка вас не беспокоит, потому что вы понимаете, что она находится на поверхности гигантской звезды. Ведь в основе вашего «я», кто бы что не говорил, ваше тело. Оно материально так же как планета Солнце. И хотя никто из нас не говорит, что тело хочет пить, но произнося «я хочу пить», мы имеем в виду именно эту материальность. Я это говорю для того, чтобы вы не упускали из виду условность нашего языка. Ведь сейчас я дам команду «расслабить ум», а вам придется убаюкивать свое тело. Это и есть подготовительная стадия погружения в глубокий гипноз.

Сожмите правую руку в кулак. Почувствуйте напряжение. Еще сильнее, до боли. Достаточно. Разожмите пальцы. Расслабьтесь. Вы знаете, что способны сжать кулак до предела, не правда ли? Вы так же знаете, что способны сделать кисть полностью безвольной, хотя не знаете, какими группами мышц управляет ваш мозг. Лучше всего это видно на примере ваших век. Вы не раз закрывали глаза в конце тяжелого рабочего дня, и это давало вам облегчение. То есть вам легко удавалось расслабить мышцы век. Не правда ли?

С них и начнем.

Сейчас представьте, что вы в безопасном месте. Погасите свой взор и отпустите на волю все электричество, накопленное за день. Позвольте векам ослабнуть на столько, что они будут не в силах что-либо сделать. Пусть это выглядит вашим лукавством, как будто вы, как ребенок, только делаете вид, что ваши веки налились свинцом и стали неподъёмными. Пускай! Главное, чтобы вы сыграли со мной в эту игру, и когда я захочу проверить, работают ли у вас веки, притворитесь, что гипноз подействовал.

Итак, ваши веки ослабли, налились усталостью так, что вам их тяжело открывать. Проверим, что получилось: попробуйте не полностью, а лишь слегка приоткрыть глаза. Хорошо!

Теперь оставьте эти попытки и позвольте чувству неработающих век растечься по всему телу, сверху вниз, до самых кончиков пальцев ног. Пусть все ваши мышцы поступят так как мышцы век, дав возможность вам в полной мере насладиться процессом релаксации.

Теперь откройте глаза и почувствуйте покой. Хорошо. И когда закроете их вновь, то чувство расслабления станет более глубоким и ярким. Сделайте медленно глубокий вдох и на несколько секунд задержите дыхание. Плавный выдох, во время которого ваши глаза закрываются. Закрыли отяжелевшие веки. Все тело расслабляется насколько это возможно. Получайте удовольствие!

Теперь поместите свое сознание в мышцы ваших глаз, и расслабьте их так глубоко, чтобы они перестали работать. Обращаясь к самому себе, к своей сути, произнесите как заклинание: «мои веки расслаблены и не работают, веки крепко склеены, веки расслаблены настолько глубоко, что не могут действовать».

Попробуйте открыть глаза, зная при этом, что веки перестали работать. Не бойтесь прилагать усилия, чтобы открыть их... Довольно. Теперь расслабитесь вдвое больше, чем это было до сих пор. Мой голос достигает более глубоких уровней вашего ума.

Мы с вами только что продемонстрировали умение расслабиться физически. Теперь я покажу, как расслабляться умственно. Проверим как наши веки. Пробуйте их разлепить. Довольно. Погружаемся в расслабление еще глубже. Катим это чувство как шар по бильярду от пяток до макушки, где у нас луза. Упал? Теперь мысленно вынимаем шар из головы и катим его в противоположном направлении: от головы к ногам. Пока он движется, достигнутое расслабление удваивается.

И сейчас, когда тело расслабленно, время достичь покоя. Глубоко выдыхая, представьте себя листочком на дереве. Вместе с мягким и приятным выдохом вы отрываетесь от ветки. Теплая воздушная волна уносит вас далеко. Ваши мысли легки, они летят вместе с листом, каждая мышца, каждая клеточка вашего тела расслабляется. Сознание ваше свободно, ясно, вы ощущаете легкость и беззаботность.

Теперь вы представляете себя в самом безопасном и уютном месте, где вам комфортно и спокойно. Почувствуйте, как приятно расслабиться в воображении. Скоро вы станете способны достичь безмолвия ума и внутренней тишины. Через минуту я дам знак, и вы начнете считать вслух или про себя - как удобнее. Будете очень медленно и расслаблено считать от 100 в обратном порядке, мысленно рисуя каждую цифру пальцем на песке. Прибой будет смывать написанное,  а вы в этой время – очищать свою память, после чего вы будете выводить очередную цифру, одновременно давая себе команду: «Я засыпаю! Я засыпаю!» и т.д. (здесь бы эхо добавить, когда фраза звучит приглушенно на заднем фоне)

Итак, приступаем: я говорю Сто… Слушая тишину, теперь вы самостоятельно произнесите число, с которого начинали: 100. Вновь удвойте умственное расслабление, глубокое как расстояние между сотней и единицей. Делаете спокойный выдох, во время которого цифры накрывает пенистая волна прибоя, они сами собой стираются из вашей памяти. Когда число исчезает, командуйте себе: «Я засыпаю! Я засыпаю!».

99… (больше эхо) Цифры на песке смывает волна, которая после себя оставляет ровную гладь. В том числе в вашей памяти. Удваиваете расслабление

98… (снова эхо в два раза тише) Вновь стираете его из памяти, говоря себе «Я засыпаю! Я засыпаю!». Расслабление ума нарастает с каждым вдохом и выдохом.

97… (эхо и число как бы зажемывается, что сложно разобрать)  – каждую следующую цифру следует произносить тише, чем предыдущую. Одновременно рисуемые цифры удаляться, расплываются. Еще несколько раз и пусть ваши усилия полностью сойдут «на нет». Цифры исчезнут. Во всяком случае, вы можете сделать так, чтобы это произошло. И вы это делаете.

96… 95… (уже белый шум вместо эхо) Продолжайте считать самостоятельно, примерно вполсилы, позволяя визуальным образам удаляться по мере отсчета. И когда они превратятся в точку, указательный палец, которым вы их рисовали, захочет подняться вверх. Пусть он это сделает, потому что таким образом вы зафиксируете состояние внутренней тишины.

Внутренние образы, символы тают, растворяются, исчезают. Сознание становится чистым и спокойным. Пробуйте называть очередную цифру, с каждым шагом прилагая вдвое меньше усилий. В вас все больше проникает тишина и покой, которые заполняет ваше тело как горный поток чашу зеркального озера. Чисел уже нет, если вы все сделали правильно. В любом случае запоминаете это состояние.

Хорошо. Сейчас погрузитесь в расслабление еще глубже.
Ваши глаза закрыты, и ваше тело - в полной безопасности. Наступает сон наяву: состояние отрешенности и умственного покоя. Вы как будто лежите на облаке. Вы так устали… Каждый мускул вашего тела жаждет отдыха, безмятежного сна. Сна, который уберет усталость. Веки тяжелые теплые, расслабленные.

Пробуйте открыть глаза, а веки слипаются. С каждой новой неудачной попыткой, веки как бы совсем выпадают из ощущений. Они как будто не ваши. Пробуйте открыть глаза. Чем сильнее желание, чем хуже получается. Веки в замке (эхо повторяет фразу).

Вы просто забыли, как их открывать. Это новое и интересное ощущение. Просто забыли... Пытаетесь вспомнить, как это делается, и не получается. Вы забыли, как пользоваться мышцами век, какие импульсы и в какой последовательности посылать телу... И это прекрасное состояние забвения и отрешенности разливается по вашему телу. Вы по-прежнему дрейфуете меж облаков, все глубже и глубже погружаясь в них. Вы скользите вниз к замечательному сну наяву. Все затухает, исчезает, уходит… (раза два эхом слово уходит)

Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, напрягите мышцы, потом резко расслабьтесь. Теперь представьте, что теплые потоки мысленной энергии очень медленно поднимаются вверх от пяток к лодыжкам. Ощутите, как ваши ноги постепенно согреваются и расслабляются, когда через них проходят теплые волны. (пауза) Представьте, как эти волны продолжают подниматься по икрам (пауза), минуют колени (пауза), затем по бедрам (пауза), по ягодицам (пауза), доходят до поясницы и нижней части живота (пауза). Продвигайтесь очень медленно, дайте время каждой группе мускулов расслабиться, и лишь потом позволяйте теплому потоку передвигаться в следующий участок тела (пауза). Ощутите, как мускулы ваших ног становятся тяжелыми, теплыми и расслабленными, как они словно утопают в кресле или диване, на котором вы лежите (пауза). Когда вы почувствуете, что ноги полностью расслабились, представьте, как теплые волны движутся по часовой стрелке вокруг живота (пауза), вверх вдоль позвоночника (пауза), и через переднюю часть торса в грудную клетку (пауза) и плечи. Ощутите, как пропадает напряженность в мускулах живота и поясницы, когда сквозь них проходят теплые волны (пауза). Пусть вместе с ними ваше тело охватит ощущение покоя и благоденствия (пауза). Когда нижняя часть тела расслабится (пауза), представьте, как потоки начинают струиться вверх вдоль ребер и плеч (пауза), расслабляя и согревая верхнюю половину тела (пауза). Спина и грудь становятся полностью теплыми и расслабленными (пауза). Представьте, как потоки изгибаются, начинают двигаться вниз вдоль рук к кончикам пальцев (пауза), делают поворот в пальцах и кистях рук и снова начинают двигаться вверх (пауза), проходят сквозь руки и шею (пауза) и достигают макушки (пауза). Воображаемые потоки проходят по мышцам лица и шеи, они расслабляются и согреваются (пауза). Представьте далее, как потоки начинают выходить из макушки (пауза), и от этого по всему вашему телу растекается приятное тепло (пауза), тяжесть (пауза) и расслабленность (пауза). Вы медленно утопаете в кресле или диване, потому что ваше тело,  руки и ноги полны приятной тяжести. Она настолько приятная и расслабляющая, что когда я попрошу вас поднять руку или ногу… вы не захотите поднимать ни руку, ни ногу. Они очень тяжелые, тяжелее, чем пудовые гири.

Я хочу, чтобы вы проверили, как налиты свинцом ваши ноги. Они словно вросли в пол – такие тяжелые. Попытайтесь приподнять левую ногу. Довольно. Пускай левая часть тела продолжает наливаться расслабляющей тяжестью. Хорошо. Перенесите внимание на правую ногу. Она вдавлена в пол как ковш экскаватора, но вы проверьте, так ли это. Пробуйте приподнять и эту ногу. Хорошо… Можете остановить попытки…. Теперь вы ощущаете, как теплая волна приятной тяжести разливается по всему телу, заполняя его до кончиков пальцев.

Недвижимое как скала ваше тело состоит из покоя и силы, которая сродни той, что питает египетские пирамиды. Вы так же как они пребываете в вечном умиротворении, которое позволяет вам отрешиться от суетных мыслей и желаний, чтобы настроиться на бездонный вакуум Космоса, чтобы осознать себя его частицей. В каждом из нас есть такой уровень сознания, который отвечает мудрости и величию Вселенной, рядом с которым наша планета - точка, затерявшаяся на поверхности пылинки. Что тогда представляем собой мы? Мы - это ничто, космическая пустота, где «звездам числа нет, бездне дна». Вы настраиваете свой мозг как антенну на космический уровень вашего сознания, чтобы почувствовать себя элементом Вечности.

Вы все ближе, все глубже... Стираются все чужие слова из головы и сердца. Вы движетесь внутрь себя, вглубь, ниже уровня чувств, в пространство, где слова теряют смысл, потому что нет ничего, что можно было бы ими обозначить. Позвольте своему подсознанию увлечь вас дальше в неистовую пустоту, где остановилось время и не остается мыслей - только чувство ожидания чего-то счастливого. Как будто в кабине магического лифта вы начинаете движение к тому, о чем вы даже и не смели мечтать. Я буду считать этажи сознания, чтобы вы могли фиксировать новые уровни покоя и расслабления вашего ума. Это необходимо, чтобы в итоге раствориться во Вселенной и наполнить ее смыслом своего существования.

Вы чувствуете, что лифт скользит вниз - это значит, что вы удваиваете состояние своей расслабленности, и я говорю Один. Повторите это слово мысленно за мной. Ведь это первый знак освобождения вас от всего, что вы оставили за дверью лифта. Вы чувствуете, как освобождаетесь от оков ума тело. Очень хорошо. Лифт разгоняется дальше вниз, рассекая пустоту, и вы соответственно, достигаете второго уровня расслабления. Я говорю Два, а вы мысленно отмечаете такую степень умиротворения, какую вы еще не испытывали. Ваше тело словно частица света, которая слышит мой голос фоном. Вы смотрите на себя словно со стороны. Вам легко.

Лифт мчится вниз. Вы прикладываете все меньше и меньше усилий, все происходит как бы само собою, легко. Когда вы достигнете третьего этажа, расслабление увеличится вдвое, чем было на этаже Два. Спокойствие окутывает вас как мягкое теплое покрывало. Сейчас я произнесу цифру три, за которой вас будет ждать состояние полной отстранённости и отрешённости. (Пауза на пару секунд)

Три! Вы парите над Землей. У вас нет тела. Вы ничего не ожидаете. Ничего не желаете. Оставленный вами мир сжался до размеров яблока, а вы наслаждаетесь новым чудесным состоянием. Словно бы вы стоите перед зеркальной поверхностью, очерченной светом. И свободно пересекаете границу сна и яви, запоминая это ощущение. Выходите на другой стороне, находясь в полном контакте с самим собою -  с вашим "Я". (стих я бы даже слегка исказил, может чуть чуть эхо)

Закрыв глаза, мечтой я забываюсь,
И открывается дверь чуда предо мной.
Расслабившись, в мечте я растворяюсь
И позволяю ей вести меня с собой.

С ней за руку шагаю по дороге…
По мраморной дороге той страны.
В душе моей нет боли и тревоги,
Лишь то спокойствие, какое дарят сны!

Сапфировая дверь открылась перед нами,
И вижу я большой просторный зал,
Людей красивых со счастливыми глазами…
О, как похоже всё на Королевский бал!

Кружатся платья, светятся улыбки
На лицах всех танцующих людей.
И громче каждый раз играют скрипки,
Как будто в вальс зовут мелодией своей.

Вокруг вас сотканная из звезд ночь. Ночь волшебства, ночь влюбленных, когда слышны даже вдохи ангелов. И вы находитесь глубоко в таинственном лесу, в магической чаще, среди вековых деревьев. В самой дальней части леса. Лунный свет освещает древний, могущественный храм. И никто кроме вас не имеет права войти туда. Мой голос затихает, войдите внутрь этого храма, в сокровищницу разума, в центр подсознания. Войдите внутрь, зная, что когда покинете храм, останется память о том чувстве, которое вы испытали. Это не только дар, но и путеводная нить. Вы сюда всегда сможете вернуться, когда вспомните это чувство как забытую мелодию.

Пауза…

Если хотите сохранить какую-то мысль в подсознании, то концентрируйтесь на ней. Пусть она проникнет во все закоулки вашего сознания.

Мой голос умолкает, как и все звуки вокруг и внутри, вы остаетесь наедине с собою. Мысленно вновь пересекаете зеркальную гладь сна. И оказываетесь в состояние полной собранности, с головой полной свежих идей. Каждый следующий раз, когда будете прослушивать эту запись, все лучше быстрее входите в это состояние глубокого творческого покоя. Но никто и никогда не сможет использовать этот навык против вашей воли. Ни природа, ни боги, ни люди не могут парализовать вашу волю.

Пауза на минуту и пускай звучит какая-то божественная музыка…

Итак, глаза закрыты, но вы уже пробуждены и чувствуете себе превосходно. Внимательно послушайте вновь наставление Ходжи Насреддина и по мере того, как я буду произносить его, к вам будет возвращаться состояние деятельного бодрствования:

«Если решение человека непреклонно и мужество неистощимо – предопределение всегда придет на помощь к нему. Из тысячи встреч, разговоров и столкновений непременно будет одна такая встреча и одно такое столкновение, которые вкупе создадут благоприятный случай и умело воспользовавшись им, человек сможет опрокинуть все препятствие на пути к своей цели, выполнив тем самым предопределение».

Настроились и спокойно открываем глаза. Все хорошо. Вы готовы к новым свершениям.

ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРОШЛОЕ ИЛИ СТИРАНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИХ ВЕТОК

Гипноз: аудио запись для лечения страхов и фобий. © Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов.

Часть 0. Прелюдия.

Закройте глаза. Представьте себе такую картину: человеку приснился сон, что он в райском саду. Гуляет под лучами солнца, срывает цветок… Затем он просыпается и видит, что тот самый цветок  - в его руке!

А на Востоке другое мироощущение. Здесь нет ни человека, ни солнца. Есть человек, смотрящий на солнце - единое целое, один узор!

Мы видим мир по-разному. Поэтому при прослушивании этой записи ваши ощущения всякий раз будут отличаться от тех, что были при предыдущем сеансе.

И как принято перед работой, устроим разминку, только разминку для мозга. Вы должны следовать за голосом слепо и бездумно. Это необходимо, чтобы инструкции, которые я буду давать, наиболее легко и полно осваивались вашим воображением.

Итак, вспомните, как выглядят лица родителей, школьных друзей, коллег по работе? Вы точно узнаете этих людей на фото, при встрече, поэтому не нужно создавать никаких трехмерных образов. Ориентируясь на ощущения.

Как звучит голос матери или отца? Вряд ли в вашей голове их голоса будут звучать, как в записи, но вы спокойно узнаете их среди сотен других голосов.

Вы видели, как догорает костер? Если угли размешать, пламя разгорится снова, хотя мы ничего не добавили – только изменили порядок того, что уже было. Лечение тоже ничего не добавляет, оно лишь меняет порядок управления собственными мыслями, чувствами, эмоциями, переживаниями. Сейчас ваши мысли подобны мутной реке. Ее поток несется среди размытых берегов, не отражая небо, а нам нужно ясное сознание. Как чистая вода озера, оно должно быть зеркалом, в которое глядятся звезды.

Считайте от 375 вниз, мысленно проговаривая каждое 3-е число. Прямо сейчас и считайте.

375. 372. 369. Сами… (30 секунд хватит)

Остановитесь. Вы видели, как выглядит светофор? Какого цвета его верхний сигнал?  Какого цвета ваши глаза? Какого цвета глаза вашей матери? Как вы будете выглядеть в старости? Сколько человек вы увидели за сегодняшний день? Кого было больше -  мужчин или женщин? Когда вода уходит в водосток, она закручивается по часовой стрелке или наоборот? Алфавит в детстве учили? Да? Какая буква алфавита стоит перед буквой «Л»? Помните, сколько вам было лет, когда вы впервые праздновали Новый год?

Прислушайтесь к своим ощущениям, почувствуйте, чем является ваше тело. Подумайте, как часто у вас бывает учащенное дыхание?

Часть 1. Введение.

Я имею в виду не последствия физической нагрузки, а волнение. Или, может быть, томление. Это такое состояние, когда вы охвачены переживанием, явно чрезмерным. Оно может быть и страхом, и обидой, и гневом. А потом вы унимаете дыхание, и начинаете думать, что с вами не все в порядке.

На самом деле особо беспокоиться незачем. Психически Вы здоровы. Я, как гипнотерапевт, помогаю избавиться от таких симптомов каждый день. Просто имеет место сбой в вашей программе.

Давайте я угадаю. Вы начинаете бурно дышать, когда оказываетесь в замкнутом пространстве? Или наоборот, в открытом пространстве? Когда видите паука? Когда на вас смотрят люди? А может быть, ваше волнение связано с видом крови? Или льющейся с неба воды?

Увы, у каждого человека есть своя «ахиллесова пята». Как правило, это эхо давно забытого сильного впечатления, шока. При стечении обстоятельств, оно обнаруживает себя в виде охватывающего вас беспричинного волнения. Вы можете ощущать вину, страх, обиду.

Оснований для беспокойства нет. Ваш недуг - это не больше чем сильное чувство, которое поселилось в вашей душе еще в годы юности, а то и младенчества. Эта эмоция отличается тем, что записалось в вашей памяти  как условный рефлекс. Так бывает.

Возможно, в тот момент вы выглядели так, что вызвали сочувствие, в котором очень нуждались. А может быть, наоборот, ваш вид отпугнул недоброжелателей, и вы почувствовали облегчение. Как бы то ни было, ваше подсознание увидело в этом состояние дополнительный инструмент выживания, дало ему статус защитного рефлекса. С тех пор, когда складывается определенная комбинация обстоятельств, это чувство «автоматически» включается как мера выживания. Оно потому и выглядит беспочвенным, что представляет собой атавизм ваших детских страхов. Так иногда сохраняются ключи к замкам, которых нет. Иногда и дверей уже нет, а старые ключи все еще валяются в ящике, потому что тебе кажется, что они еще что-то могут отпереть.

Ваша задача – освободиться от уже ненужных, устаревших рефлексов. Как вы это сделаете? Благодаря гипнотическому трансу! Я введу вас в состояние глубокого сосредоточения, которое позволит вам заглянуть к себе в память. Вы как по кадрам просмотрите фильм под названием «мое психосоматическое расстройство», чтобы увидеть свой недуг как бы со стороны. От приступа к приступу вы дойдете до исходной точки, когда случилось самое первое проявление вашего расстройства. Этот случай жив в вашей памяти, так как является питательной почвой для ваших сегодняшних приступов. Вы увидите его и подберете слова, чтобы выразить, что это такое на самом деле. Собственно, это и есть цель нашего путешествия по волнам вашей памяти.

Вы словесно и обязательно вслух выразите смысл своего расстройства, и эту информацию ваши уши донесут до той части вашего сознания, которая способна понимать семантику и действовать вопреки инстинктам. Это разум. С помощью такого союзника вы сможете изменить больное воспоминание, пережив его заново, но уже без надрыва. С этого момента ваше расстройство будет чахнуть и увядать, подобно растению, которому подрубили корни. Так вы встанете на путь излечения.

Часть 2. Дыхание. Вызов дискомфорта.

Но вернемся к дыханию. Это важно, потому что во время приступа ритм дыхания отличается от нормального. Припомните, каким было дыхание во время самого последнего расстройства? Сконцентрируйтесь на ближайшем по времени событии, которое вас травмировало.  Когда и где это было? Мысленно войдите в вашу память, как входят внутрь помещения. Ваши мысли свободны, не сдерживайте их. Дайте волю воображению, пускай перед внутренним взором проносятся даже то, чего не было. Это не имеет значения. Ведь мы не собираемся оформлять протокол. Нам Главное, чтобы вы погрузились в те ощущения и мысли, которые характерны для припоминаемой ситуации. Так что позвольте всплывать самым пугающим мыслям, особенно, если они усиливают то дискомфортное состояние, от которого вы хотите избавиться.

Вспомните, каким было дыхание при этом? Для начала начните просто учащенно дышать - глубоко и интенсивно. Настраивайте частоту и глубину своего дыхания, как волну на радиоприемнике. Постарайтесь, чтобы оно соответствовало тем ощущениям, которые сохранила ваша память. Возможно вы чувствовали вину, страх, обиду или стыд. Пусть это чувство вливается в вас, как вода в сосуд. Вы принимаете его, подстраивая дыхание.

Я сейчас досчитаю до трех, и вместо головы  разума вспоминать примется ваше тело! Раз! Ваше тело вас не обманет, потому что оно находится во власти рефлексов, которые никогда не ошибаются. Два! А ваше расстройство – это тоже рефлекс, только детский, который тем и отличается, что он застрял во взрослом теле. Три! Этот рефлекс включает ваше тело, которое становится, как принимающая антенна. Вы не отторгаете этих неприятных  ощущений, потому что они вам нужны. Они как индикатор, с помощью которой вы найдете в вашей памяти более ранние приступы. Если есть мысль или слово, которые усиливают неприятные ощущения, дайте ему волю. Пусть крутится в вашей голове. Для вас сейчас все хорошо, что позволяет более выпукло и рельефно воспроизвести состояние приступа.

Продолжайте синхронизировать свое дыхание с потоком ощущений, при этом наблюдайте, как эти ощущения рассредоточиваются по телу. Где-то их много, где-то мало. Постарайтесь уловить, как вы чувствуете участки тела, наполненные болезненным дискомфортом, по сравнению с теми местами, где его нет.

Ваша грудь вздымается как под нагрузкой. Вы все глубже погружаетесь в знакомое вам состояние приступа. Теперь Вы можете вспомнить в деталях, как проявил себя ваш недуг в самый последний раз. Главное для Вас -  понять, с чего начался переход в это состояние? Где граница между «до» и после»? Как эта граница выглядит? Возможно, это слово, сказанное кем-то, или мысль, от которой как бы бьет током. Всматривайтесь и вслушивайтесь, что стало сигналом для начала приступа? Возможно, этот звук, запах или цвет? А может быть чей-то элемент одежды или взгляд?

Продолжайте впитывать в себя дискомфортное состояние. Вы наполнились им настолько, что уже почти состоите из ощущения вины, стыда, страха или обиды и поэтому вам легко установить, с какого момента оно началось. Вы находите границу, за которой обнаруживаете то, что вы увидели, услышали или почувствовали, перед тем как начались признаки расстройства.

Вот он - маяк, который вам нужен. Он предшествует появлению  вибраций. Подумайте, о чем это вам напоминает? Когда еще вы встречались с этим? Думайте, вспоминайте, концентрируйтесь на чувстве дискомфорта! Ваш разум работает быстро, а мысли отчетливы.

Часть 3. Лестница вниз. Два шага.

Ваше дыхание, следуя состоянию, становится все более прерывистым и неравномерным.

Вдох – выдох! Вдох – выдох!

Пусть выдох будет сильным и резким! Еще интенсивнее! Тело, как губка, сжимается и разжимается. Один! Делаем глубокий затяжной вдох. Два! Задерживаем дыхание. Держим, держим… Еще немного. Три! Выдох - опустошаетесь мягко и плавно до конца.

Пройдитесь внутренним взором по своему телу! Вы вызываете к жизни очаги неприятных ощущений, чтобы они вспыхнули с максимальной силой, озаряя мрак вашей памяти. Я досчитаю до трех, и вы, словно антенна, уловите эти дискомфортные вибрации в более отдаленном периоде вашей жизни, куда вы устремляетесь, чтобы оказаться в той травмирующей ситуации.  Ваше дыхание – учащенно, потому что ваше тело заполнено  приступом, но испытываемые вами ощущения не опасны. Иначе бы вы не позволили им охватить вас.

Я начинаю счет. Один! Сконцентрируйтесь на чувстве дискомфорта. Мысленно входите внутрь этого чувства. С каждым вздохом и выдохом как в лифте движетесь вниз по туннелю времени, вспоминая более раннее событие, пропитанное чувством дискомфорта. Два! Вы верите своему телу, которое ведет вас к предыдущему приступу. Находите в теле центр дискомфортных вибраций, куда вы ныряете, словно в воронку. Вы летите по тоннелю внутрь, вглубь. Лучше концентрируйтесь, лучше вспоминаете! Тело как бы становится меньше, моложе. Вспоминаете, вспоминаете, вспоминаете! На цифре «три» станете маленьким собою. Три! Вы в более раннем событии, связанном с чувством дискомфорта.

Вы дышите как паровая машина. Вдох-выдох! Вдох-выдох! Вы более молодой человек. Одно тело, одно чувство с тем, кем вы были когда-то.

Оглянитесь. Кого вы видите? Каких людей? Вы словно по воде скользите вверх по течению, чтобы оказаться у начало того шока, который породил ваш недуг.

Вспоминаете все, глядя на мир глазами того себя, но при этом остаетесь сегодняшним взрослым человеком. Вдох-выдох! Вдох-выдох! С каждым выдохом ваше сознание работает яснее и четче. Осознаете все лучше и лучше.

Дайте памяти время, чтобы пыль десятилетий рассеялась и картина оформилась полностью. На что направлено ваше внимание? В чем состоит особенность обстановки? Вы в помещении? На улице? Постарайтесь определить источник, поселивший в вас то дискомфортное чувство, которым сейчас наполнено ваше тело. Что вы видите перед глазами?

Я сейчас просчитаю до трех, и для вас станет ясна вся картина того, что произошло много лет назад. Раз. Всматривайтесь, вслушивайтесь, внюхивайтесь. Два! Концентрируетесь на собственном чувстве дискомфорта, оно, как компас, покажет на свой источник. Вы смотрите на происходящее глазами маленького себя, находясь внутри злополучного события. Попытайтесь осознать, от кого исходит ваш дискомфорт? Кто его поддерживает и усиливает? Три!

Вы узнали! Вы вспомнили! Осознайте, какую мысль поддерживает ваше чувство дискомфорта? О том, что вы слабый, неудачник и вам лучше не обнаруживать себя? А может быть, о том, что мир несправедлив, что чужие люди всегда опасны, что женщины не прощают ошибок?

Теперь, как на видеозаписи, отмотайте пленку событий на начало сюжета, и мысленно, спокойно и не торопясь, шаг за шагом, проживите еще раз то, что с вами тогда  случилось.

Переживая ситуацию, вы вольно или невольно сделали вывод, который встроился в подсознание. Я скоро щелкну пальцами, и вы более полно осознаете, какую установку питает энергия приступа. (Щелчок!)

Продолжайте концентрироваться на чувстве дискомфорта. Найдите его в своем теле. Где оно? Сконцентрируйтесь на этом месте. Придайте этому чувство форму, объем. Сравните с чем-то известным. На что похоже? Оно размером с кулак или больше? Мысленным усилием вы делаете его воронкой, вокруг которой начинают вращаться образы окружающие вас образы. Вращение становится быстрее. Сливаясь в эту воронку, эти образы увлекают вас и скользите куда-то вниз с каждой секундой все быстрее и быстрее.

Я вновь досчитаю до трех, и вы окажитесь еще в более раннем событии. Один! Вы скользите по тоннелю времени, постепенно замедляя движение. Два! Концентрируйтесь на центре дискомфорта. Тело становится меньше, моложе, теряя взрослые формы. Вы как в зеркале видите себя, каким вы были много-много лет назад. Ваше движение по туннелю замедляется, потому что вы прибыли туда, где неприятные вибрации заполняют все пространство. Здесь вы впервые пережили то, что стало повторяться, и повторяться. Вы сливаетесь с собой юным, превращаясь в одно целое. Три! (Щелчок!) Вы - там, одно тело, одно чувство. Стали собой юным. Смотрите глазами того себя, который испытывает дискомфорт. Вдох-выдох, туман как уходит! Вдох-выдох, концентрируйтесь на происходящем! С каждым выдохом ваше сознание работает яснее и четче.

Я сейчас щелкну пальцами, чтобы возникло ясное понимание, откуда душевная боль берет свое начало. (Щелчок) Вы на том самом месте в тот самый момент, когда это случилось. Что происходит вокруг? Есть ли кто-то рядом?

Смотрите глазами маленького себя. Вспоминаете мысли, которые  одолевали вас. Я щелкну пальцами, и в голове сформируется общий образ того, что с вами случилось. Сейчас вы ясно осознаете  ситуацию, и вам надо вынести из нее урок. Сначала попытайтесь подобрать слова и произнести вслух, обязательно вслух, что с вами случилось.

А теперь вам надо сделать вывод, придать значение тому, что на самом деле с вами случилось? Вдох, выдох. Вдох выдох. Вы легко находите нужные слова, я щелкну пальцами, и они выстроятся в мысль, которая объясняет, что на самом деле поддерживает живущее в вас чувство дискомфорта. (Щелчок!).

Часть 5. Катарсис.

С новым пониманием того, что произошло, вы готовы еще раз пережить событие, которое произвело на вас неизгладимое впечатление. Пусть оно снова застанет вас врасплох! Вы будете  шокированы, но не на столько, чтобы это повлияло на вашу психику. Вы просто переживете сильную эмоцию, может даже оторопь, но не больше. Вы впечатлены, но не потрясены, потому  что теперь знаете причины и следствия произошедшего, поэтому смотрите на обстоятельства по-новому. Ведь вы вынесли урок из случившегося, и еще раз повторяете его вслух.

Мысленно прокручивайте пленку рокового события, смакуя каждую  деталь, чтобы пережить ее снова как можно ярче и глубже. Сейчас можно не сдерживать себя. Хотите плакать – плачьте! Хотите кричать - кричите! Только не останавливайте своих эмоций, не ограничивайте проявлений чувств. Вам хочется сказать, ударить – говорите, бейте. Это будет выражением эмоций, а не реальными действиями. Просто двигайте руками, ногами, всем телом. Наполняйтесь чувством, которое выражает ваше отношение к случившемуся. Хочется сжаться - сожмитесь. Спрятаться - прячетесь. Напасть - нападаете. Хотите убежать – мысленно бегите, шевеля корпусом. Говорите, не подбирая слов, выражая ваши чувства, а не мысли! Пусть это будет громко, из глубины души, чтобы выговорить в словах все без остатка. Пусть ваши чувства, которые вы столько лет сдерживали, вырвутся как из жерла вулкана. Ведь вы всю жизнь только того и ждали возможности освободиться от этого груза, чтобы вас, наконец, вырвало словами и фразами, обозначающими поселившийся в вас кошмар. Смело вскрывайте этот гнойник! Пусть застрявший в легких крик вырвется наружу и освободит вас от напряжения. Из далекого детства оно руководило вашими приступами, вселяя чувство беззащитности, коловшее вас иглами обиды, страха, стыда или вины. Теперь все это вылетит на волю и растворится в бездонного горизонте без следа, оставив вас опустошенного и выздоравливающего. Ведь по мере освобождения от гнетущей эмоции ваше тело покидает дискомфортное ощущение, и вы это осознаете все яснее и яснее. Мысленным взором вы видите, как от вашей кожи отрываются зонтики одуванчика, которые подымаются вверх, и их уносит ветер. Это флюиды вашего дискомфортного состояния, которые покидают вас навсегда. Одновременно вы осознаете и вспоминаете все больше и больше.

Если что-то новое всплывает в вашей памяти, что мешает этому процессу, то пусть оно существует тоже, занимая свое место на вашем теле. Это нормально, когда болезнь уходит не сразу вся, а по частям, и вы оставляете чувство дискомфорта, отводя ему определенную часть тела, где оно будут ждать своей участи. Ведь позднее вы вернетесь к нему, чтобы закончить дело. А сейчас вам надо еще раз пройти травмирующее событие. Вы наслаждаетесь вашей силой, с какой вы можете теперь выходить из подобных ситуаций без эмоциональных перехлестов и перегибов, потому что вы взрослый человек с устойчивой психикой и ясным сознанием, который все понимает и относится к случившемуся много–много лет назад с иронией. Шутить над самим собой – право сильного! Вот почему вы снова и снова входите в событие, которое когда то травмировало вас, не причиняя себе малейшего вреда. Вы закаливаетесь как морж в проруби, и теперь вас так запросто не возьмешь! Ведь с каждый проходом остатки дискомфортные ощущения покидают вас, потому что психотравмы нет, а значит, и последствий от нее тоже нет. Ваша эмоциональная память чиста.

Часть 6. Прощение.

Вы потушили пламя, которое столько лет пожирало вас изнутри, но угли не погасли. Вы их не боитесь, потому что после пережитого вы – гибкая человеческая сталь. Вы уверены в себе и способны спокойно оценить ситуацию. Вы готовы сделать все, чего раньше боялись, потому что были неуверенны в своих силах. Сейчас другое дело – вы можете действовать решительно и умело.

Оглянитесь, найдите тех, кто рядом. Вы помните этих людей. От них тянутся к вам эмоциональные нити. Вы зримо видите их, выбирая ту, которая вам важнее, потому что она приводит вас к тому человеку, которому надо сказать, что вы не сказали. Это нелегко, потому что вы опустошены только что состоявшимся преодолением своего страха и отчаяния, но вы собираете в себе остатки эмоций и превращаете их в холодный меч. Это всесокрушающее оружие, но не возмездия, а прощения.

Да, да! Вы настолько сильны, что готовы принять на себя ответственность за собственную жизнь. Все что происходило с вами – это ваша, а не чужая жизнь, и вы вольны поставить в известность об этом всех, кого вы раньше считали ответственными за прожитую вами жизнь, потому что они влияли на нее, и вы думали, что они виноваты во всеми случившемся с вами. Теперь вы хотите вернуть себе свою жизнь. Ведь вы поняли, что в состоянии вынести эту ношу. Вы готовы стать хозяином своей жизни, но прежде необходимо выкупить ее у тех, кому раньше отдавали поводья своей судьбы. Это можно сделать единственным возможным способом: простить этих людей.

Что значит простить? Прощение – процедура принятия на себя односторонней ответственности за все случившееся. Простить, значит признать как факт, что причина и следствие всего, что с вами происходило, есть вы сами. Это вы решили бояться или обижаться, позволив себе выбрать путь, который показался вам выгодным и удобным. Теперь вы настолько сильны, что в состоянии признаться в этом самому себе. И вам не нужны посредники между вами и вашей жизнью. Да, вы ошибались, но это ваши ошибки, которые тоже ваша жизнь. Признание этих ошибок сделало вас сильнее, поэтому вы дорожите ими, и никого не вините в них. Вы хотите сохранить себе обретенную силу, поэтому четко понимаете, что ваши ошибки – ваше богатство. Так что простить – это не значит войти в положение того, кто нанес вам вольно или невольно какой-то ущерб. Вам не нужно оправдывать кого-то в чем-то. У каждого человека своя жизнь – вот пусть сам и разбирается. У вас другая задача: вам надо освободиться от эмоционального отношения к тем, кого вы считали виновниками своего недуга. Ведь вы испытываете к ним определенные чувства, раз считаете, что они что-то сделали плохое в отношении вас. Так вот – сейчас надо обрубить эти якоря. Вот для чего вам меч! Если вас будут соединять эмоциональные канаты, связывающие вас с этими людьми, то тлеющие угли, которые остались от пожара ваших эмоциональных срывов, могут разгореться вновь. Этого нельзя допустить.

Обряд прощения состоит в том, что вы мысленно находите человека, нанесшего вам психитравму, не пытаясь понять, зачем он это сделал. Какими бы не были его мотивы, вы выше, поэтому легко находите эмоциональную связь с ним. Ваша цель – освободиться от нее. Для этого вы должны мысленно подойти к нему и обратившись, произнести вслух слова прощения. Поле того как я дам сигнал, вы скажете, что прощаете его и перечислите подробно все, что вызывает у вас эмоцию. Чем сильнее ваше чувство, тем более подробно вы говорите об этом. Скажите все, что думаете без утайки, даже то, о чем боялись признаться самому себе. Всякий раз приговаривая, что вы это прощаете.

Начинайте!

После каждого произнесенного вами слова «прощаю» вы видите, как канат эмоций, связывающий вас с этим человеком, становится тоньше, превращаясь в веревку, а потом в нитку, которую вы оборвете взмахом вашего холодного меча. Все! Имя этого человека больше не возбуждает эмоций. Оно вам ни о чем не говорит. Если это не так, если вы чувствуете, что отношение к нему сохранилось, то пусть так оно и будет. Вы потом еще раз прослушаете запись, и у вас будет возможность проникнуть в суть вещей глубже. У каждого овоща свой срок вызревания.

Вы опустошены и заслужили отдых. Ваша грудь вздымается мерно и глубоко. Вы набираете в себя воздух, делаете задержку, и - губы трубочкой - медленно выдыхаете. Повторяете упражнение несколько раз, пока дыхание не придет в норму. Ведь перед вами не яростный вулкан, а бескрайний искрящийся океан, с гребешками пены на лазурных волнах. Ветер наполняет ваши легкие свежестью, а голова наливается покоем и удовольствием. Голос уходит на несколько минут, оставляя вас наедине с новым и удивительным миром.

Вы пришли в себя о полностью отдаете отчет себе в том, что произошло. Ваше дыхание мерно и глубоко. Вы несколько раз втягивайте воздух и резко его выдыхаете. Раз – два! Раз – два!

Теперь приготовьтесь говорить.

Вы в ясном сознании и здравом рассудке. И вы понимаете, откуда и как сформировалась ваше расстройство. Эти слова и фразы копятся в вашей голове. Они просятся на выход, но вы сдерживаете их, потому что вам надо все додумать до конца. Главное, сделать вывод из всей этой истории. Это самое важное для излечения, потому что невыученный урок чреват повторением ошибок, а вы не хотите второй раз наступать на одни и те же грабли.

Вы сознаете, какая мысль засела на фоне чувства. Вдох – выдох! Вы еще яснее осознаете вывод, который быть может и невольно сделали из этой ситуации. Начинайте говорить прямо с него!

Говорите, говорите!

Ваши слова идут из глубины души, освобождая ее. С каждым сказанным словом вы делаетесь легче. Я считаю от одного до трех, а вы в это время поднимаетесь вверх по времени. Словно пушинка, освободившаяся от бутона, вы медленно двигаетесь вверх, оставляя все ненужное в прошлом. Все способы самосохранения, усвоенные в младенческом возрасте, вы оставляете в своем детстве,  как одежду, из которой вы выросли. Они не пригодятся во взрослой жизни.

Один! Ваше движение вверх начинается с позабытого воспоминания о том, как вы в глубине души поняли, что ваше расстройство, которое обеспокоило всех окружающих, сделало вас центром внимания. Вы никогда не признавались себе в этом, но теперь пора признаться, что втайне вы понимали, что так вам лучше и удобнее, и стали тайком использовать свое расстройство как преимущество. Вы были маленьким существом, пытавшимся защититься. Это ни плохо, ни хорошо. Это нормально. Но так было, и это ваша жизнь, которая отныне принадлежит только вам. Два! Вы только что снова пережили событие, которое некогда травмировало вас. Теперь на месте старого переживания – новое. Оно не содержит ничего, что заставляло бы его запомнить. Теперь надо то же самое сделать со вторым по счету случаем проявления психического расстройства. Вы ясно видите причины и следствия произошедшего. Поэтому вам не составляет труда еще раз махнуть мечом, чтобы обрубить эмоциональный канат, связывающий вас с людьми, причастными к этому событию. Вы больше не вините их, потому что не хотите утратить бесценный опыт. Ваше сердце наполняет равнодушие к этим людям, хотя еще недавно вы не могли на них спокойно смотреть. Три! Подымаетесь как пушинка дальше вверх. Я продолжаю считать от 4 до 10, а вы в это время парите снизу вверх - из прошлого в настоящее. Четыре! Вам навстречу приближаются третий срыв психики, который был продолжением и развитием предыдущих. Пять! Вы его помните, но вы в то же время сознаете, что он неуместен. Как неуместно воспоминание о том, чего не было. Вам надо избавить память от этого и всех последующих проявлений болезни, как от призраков прошлого, поэтому вы повторяете одну и ту же процедуру, всякий раз залезая в свою шкуру, когда вы были моложе, чтобы снова и без перегибов пережить то, что помнится вам как очередное расстройство. Вы прощаете всех участников, решительно разрубая связи, которые питают угли погасшего костра.  Шесть! Вы выходите из прожитых заново роковых моментов вашей жизни более спокойным и более уверенным в себе. Семь! Вы видите свою жизнь как бы стороны. Видите, как распадается цепочка приступов болезни, которой вы были привязаны к прошлому, как пес к своей будке. Восемь! Вы осознаете, какие положительные черты характера вы развили в себе благодаря, а быть может, вопреки этому чувству. Это ваш приз! Девять!

Теперь я говорю вслух, а вы повторяете про себя, давая самому себе клятву: Я признаю разницу между собою в детстве и тем, кем я являюсь сегодня. То, что мне было полезно в детстве, сейчас, наоборот, вредит, поэтому я решил думать и чувствовать по-новому. Ведь я имею право проявлять себя так, как я захочу. Изменения, произошедшие внутри меня, я обязуюсь перенести во внешний мир. Когда я открою глаза, желанные изменения будут проявлять себя все сильнее с каждым моим шагом, благодаря моей воле, благодаря моему разуму. Десять! Вы открываете глаза полностью пробужденным.

Статьи о глубоких стадиях гипноза (сомнамбулизме):

♦ Сверхглубокие стадии гипноза.
♦ Гипносимулятор Геннадия Иванова.
♦ Об аутогенной тренировке. Что такое самогипноз?
♦ Возможности Ultra Depth (ультраглубокого состояния гипноза).
♦ Метод погружения в гипноз по Элману (индукция Элмана 2014-го).

Вы свободны!

✔ Дневник гипноаналитика. -- /reviews/dnevnik-gipnoanalitika#top
✔ Что такое гипноз с научной...

Опубликовано Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом. 12 июля 2016 г.

 

«Гипноз» по методу Милтона Эриксона

Взгляд на эриксоновский гипноз глазами практика.

Гипноз: лечение аллергии.

Психосоматика аллергии. 

Новости допинга. Гипноз в спорте.

Спортивная гипнотерапия. Как и в чем эффективен гипноз в спорте?

Кое-что интересное о гипнозе

Мифы и факты о гипнозе. Правила эксплуатации подсознания.

Социофобия: мелочи жизни.

Образ социофоба известен – это Перельман, небритый «книжный червь» 

Как простить человека

Когда не можешь его простить?

Гипнотерапия панических атак

Как образуются панические атаки? Гипнотерапия панических атак.

Дневник гипноаналитика

Истории из практики гипноанализа. Отзывы пациентов из medbooking.com

Гипноз. Перепрограммирование подсознания

Тактическая задача убрать глубинные страхи, после возможно корректировать мировоззрение.

Инсектофобия: лечение боязни насекомых

Страх перед реально существующей опасностью - естественная защитная реакция каждого человека. Но если он порожден фантазией разума и не имеет под собой истинной причины возникновения, его принято называть фобией. Это иррациональный, патологический страх, который возникает в глубинах нашего подсознания и относится к расстройствам психики. К наиболее распространенным из них относится инсектофобия.

Гелиофобия - боязнь солнца

Без солнца невозможно существование большинства живых организмов. Растения, животные и, конечно же, человек, не могут жить во мраке вечной ночи. Однако есть люди, которые уверены, что солнце способно нанести вред их физическому здоровью, и страшатся его до потери сознания. При этом в качестве аргументов в доказательство своих опасений приводят нелогичные объяснения.

Что такое социофобия? Методы лечения

Перевод одноименной статьи про социофобию из Википедии.

Мизофобия: как бороться с боязнью микробов

Стремление человека к чистоплотности похвально, а о том, что гигиена - залог здоровья, знают все.

Эритрофобия - боязнь покраснеть

Человек подвержен различным страхам. Большинство из которых придуманы им самим.